Rối loạn tiêu hóa: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa

1. Nguyên Nhân Gây Ra Rối Loạn Tiêu Hóa

Rối loạn tiêu hóa xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, có thể kể đến như sau:

Chế độ ăn uống kém khoa học, mất cân bằng dinh dưỡng có thể gây rối loạn tiêu hóa.

1.1. Chế Độ Ăn Uống Không Lành Mạnh

Việc bổ sung vào bên trong cơ thể những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, nhiều gia vị cay nóng sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến dạ dày, gây ra tình trạng khó tiêu. Đặc biệt là các loại thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn gây ra rất nhiều tác hại cho hệ tiêu hóa.

1.2. Do thói quen, chế độ dinh dưỡng khô khoa học

Một trong những nguyên nhân gây rối loạn tiêu hóa phổ biến nhất hiện nay là do thói quen ăn quá nhanh, không nhai kỹ, không ăn đúng giờ, ăn khuya, ăn quá no trước khi đi ngủ,...

1.3. Sử Dụng Chất Kích Thích

Rượu bia, thuốc lá,... đều là các chất kích thích dễ gây tổn thương niêm mạc dạ dày, ảnh hưởng tới chức năng của các cơ quan gây ra tình trạng rối loạn tiêu hóa.

1.4. Căng Thẳng, Lo Âu

Tâm lý căng thẳng, lo âu, stress đều tiết ra hormone gây ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa và dẫn đến các biểu hiện của rối loạn tiêu hóa.

2. Triệu Chứng Rối Loạn Tiêu Hóa Thường Gặp

Các triệu chứng rối loạn tiêu hóa thường khá đa dạng, tùy theo từng tình trạng mà sẽ có những biểu hiện khác nhau, như sau:

2.1. Đầy Hơi, Chướng Bụng

Đây là biểu hiện do do tích tụ khí/hơi trong dạ dày và ruột dẫn tới khó chịu, cảm thấy căng tức ở vùng bụng.

2.2. Đau Bụng

Những cơn đau bụng do rối loạn tiêu hóa có thể xuất hiện ở nhiều vị trí khác nhau: vùng thượng vị, ở giữa hoặc bụng dưới trong từ nhẹ đến nặng, riêng lẻ hoặc từng cơn.

2.3. Buồn Nôn, Nôn Mửa

Đây là triệu chứng rối loạn tiêu hóa do dạ dày bị kích thích, thường xảy ra sau khi ăn.

2.4. Tiêu Chảy hoặc Táo Bón

Biểu hiện của rối loạn tiêu hóa có thể là tiêu chảy, táo bón hoặc xen kẽ 2 tình trạng này với tần suất thường xuyên, liên tục.

2.5. Ợ Hơi, Ợ Nóng

Người bị khó tiêu, rối loạn tiêu hóa thường có cảm giác nóng rát ở ngực và cổ họng do dạ dày gặp vấn đề hoặc do dư thừa axit ở dạ dày khiến chúng trào ngược lên thực quản.

Có nhiều biểu hiện khác nhau khi bị rối loạn tiêu hóa.

3. Những Ai Dễ Bị Mắc Rối Loạn Tiêu Hóa

3.1. Người Có Chế Độ Ăn Uống Và Sinh Hoạt Kém Khoa Học

Những người có chế độ ăn uống kém khoa học: ăn nhiều đồ dầu mỡ, cay nóng, uống rượu bia,... thường xuyên thức khuya, lạm dụng chất kích thích, hay căng thẳng, stress đều có nguy cơ cao bị rối loạn tiêu hóa.

3.2. Người Cao Tuổi

Tình trạng lão hóa xảy ra ở người cao tuổi sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, làm giảm chức năng của cơ quan này, dẫn đến nguy cơ cao bị rối loạn tiêu hóa.

3.3. Phụ Nữ Mang Thai

Thay đổi hormone trong quá trình mang thai, áp lực từ thai nhi đè lên dạ dày và ruột đều ảnh hưởng và gây ra các vấn đề tiêu hóa.

3.4. Người Có Tiền Sử Bệnh Tiêu Hóa

Những người từng mắc các bệnh như: viêm loét dạ dày, hội chứng ruột kích thích rất dễ bị rối loạn tiêu hóa.

4. Cách Phòng Ngừa Rối Loạn Tiêu Hóa

4.1. Duy Trì Chế Độ Ăn Uống Lành Mạnh

Một chế độ nhiều rau xanh, trái cây là thực phẩm chứa rất nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất, cần thiết để cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa. Ngoài ra, cần hạn chế ăn thức ăn chiên, rán, thực phẩm chế biến sẵn vì chúng gây áp lực lên hệ tiêu hóa.

4.2. Xây Dựng Thói Quen Ăn Uống Khoa Học

Ăn đúng giờ, đủ bữa nhai kỹ thức ăn sẽ giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn.

4.3. Hạn Chế Sử Dụng Các Chất Kích Thích

Tốt nhất không nên rượu bia, hút thuốc lá để bảo vệ niêm mạc dạ dày và ruột.

4.4. Quản Lý Stress Hiệu Quả

Thường xuyên tập thể dục, nhất là các bộ môn yoga, thiền để giúp giảm căng thẳng và cũng là cách cải thiện chức năng hệ tiêu hóa.

4.5. Sử Dụng Nước Khoáng Chất Lượng

Bổ sung nước khoáng Dakai là cách cung cấp khoáng chất cần thiết cho cơ thể, bổ sung độ kiềm hoàn hảo giúp cải thiện chức năng hệ tiêu hóa.

Nước khoáng Dakai giúp trung hòa axit trong dạ dày, làm dịu niêm mạc dạ dày, hỗ trợ quá trình tiêu hóa nhanh chóng và dễ dàng hơn, ngăn ngừa các biểu hiện rối loạn tiêu hoá như: ợ hơi, ợ chua, táo bón,... Đồng thời bù lại lượng nước, khoáng chất mất đi do tiêu chảy gây ra.

Rối loạn tiêu hóa có thể ngăn chặn hiệu quả bằng cách duy trì lối sống và chế độ ăn uống lành mạnh. Với những thông tin về nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa rối loạn tiêu hóa mà chúng tôi mang đến, mong rằng sẽ giúp bạn sống khỏe mạnh hơn mỗi ngày.