Bị nóng ruột nên uống gì để nhanh khỏi

1. Dấu hiệu của tình trạng nóng ruột
Nóng ruột không chỉ đơn thuần là cảm giác khó chịu mà còn có thể đi kèm với nhiều triệu chứng khác, gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày. Dưới đây là một số dấu hiệu phổ biến khi bị nóng ruột:
Nóng ruột còn đi kèm với chướng bụng, khó chịu.
Cảm thấy nóng rát ở khu vực dạ dày (vùng bụng trên). Đây là dấu hiệu rõ ràng nhất của nóng ruột. Cảm giác này thường xuất hiện sau khi ăn hoặc vào thời điểm ban đêm.
Thường xuyên cảm thấy buồn nôn và nôn: Nóng ruột khiến bạn cảm thấy buồn nôn, và nôn ra thức ăn hoặc thậm chí là nôn khan ra dịch vị dạ dày.
Chướng bụng, căng tức bụng, đầy hơi. Đây là triệu chứng thường đi kèm với nóng ruột.
Rối loạn tiêu hoá đi kèm khó tiêu và táo bón, gây khó chịu ảnh hưởng tới cuộc sống hàng ngày.
Cảm giác nóng rát không dừng lại ở dạ dày, mà còn gây trào ngược, lan lên thực quản, gây khó chịu liên tục.
Nếu tình trạng nóng ruột diễn ra thường xuyên, kéo dài và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, bạn nên đi khám để nhận được tư vấn chính xác từ bác sĩ.
2. Bị nóng ruột nên uống gì?
Để giảm nhanh triệu chứng nóng ruột, việc lựa chọn các loại đồ uống phù hợp là vô cùng quan trọng. Dưới đây là những loại thức uống bạn nên sử dụng để giảm nóng ruột:
2.1 Trà hoa cúc
Trà hoa cúc là một loại đồ uống có tác dụng làm dịu dạ dày và giảm căng thẳng. Hoa cúc có đặc tính kháng viêm và làm dịu niêm mạc dạ dày, giúp giảm nhanh cảm giác nóng rát. Bạn có thể uống trà hoa cúc hàng ngày, đặc biệt là sau bữa ăn, để giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
2.2 Trà gừng mật ong
Gừng từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền để hỗ trợ tiêu hóa. Khi kết hợp gừng với mật ong, bạn sẽ có một thức uống giúp giảm viêm nhiễm, giảm cảm giác nóng rát và làm dịu dạ dày. Uống trà gừng mật ong ấm vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn sẽ giúp giảm nhanh triệu chứng nóng ruột.
2.3 Nghệ mật ong
Nghệ là một loại gia vị có tác dụng kháng viêm mạnh, giúp phục hồi niêm mạc dạ dày và giảm sản xuất acid dạ dày. Nghệ kết hợp với mật ong sẽ tạo thành một thức uống tuyệt vời để giảm nóng ruột và hỗ trợ điều trị các vấn đề về tiêu hóa. Bạn nên uống một ly nước nghệ mật ong ấm vào buổi sáng để có hiệu quả tốt nhất.
2.4 Nước khoáng kiềm
Nước khoáng kiềm Dakai có tính kiềm, giúp cân bằng lượng acid trong dạ dày và làm dịu cảm giác nóng rát. Uống nước khoáng kiềm thường xuyên giúp cải thiện chức năng tiêu hóa nhờ lượng khoáng chất dồi dào như: kali, magie, natri, canxi,... và giảm nguy cơ tái phát triệu chứng nóng ruột.
Nước khoáng kiềm Dakai giúp giảm triệu chứng nóng ruột.
2.5 Nước ép trái cây
Nước ép từ các loại trái cây có tính mát như dưa hấu, táo, xoài, thanh long hoặc cam có thể giúp làm dịu niêm mạc dạ dày và cung cấp nhiều vitamin cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn nên tránh các loại nước ép có tính acid cao như chanh hoặc bưởi nếu dạ dày của bạn nhạy cảm với acid.
2.6 Nước dừa
Nước dừa không chỉ giúp giải nhiệt mà còn cung cấp điện giải tự nhiên, giúp cân bằng lượng acid trong dạ dày và giảm cảm giác nóng rát. Bạn có thể uống nước dừa tươi hàng ngày để cải thiện triệu chứng nóng ruột.
2.7 Sữa chua
Đây là loại thực phẩm có chứa nhiều probiotics, hay còn gọi là các vi khuẩn có lợi (lợi khuẩn) cho hệ tiêu hóa. Probiotics sẽ giúp cân bằng hệ vi sinh trong đường ruột, thúc đẩy và hỗ trợ quá trình tiêu hóa hiệu quả hơn, qua đó cải thiện tình trạng nóng ruột.
Bạn nên duy trì thói quen ăn sữa chua hàng ngày, rất tốt cho hệ tiêu hoá. Tuy nhiên, hãy tránh ăn sữa chua quá lạnh, bởi chúng có thể gây khó chịu cho dạ dày.
3. Bị nóng ruột nên kiêng gì?
Ngoài việc lựa chọn các loại đồ uống cải thiện tình trạng nóng ruột, bạn cũng nên chú ý hạn chế những loại thực phẩm và đồ uống không tốt cho hệ tiêu hoá. Vậy bị nóng ruột nên kiêng gì:
Thực phẩm có tính chất cay nóng: Món ăn có chứa nhiều ớt, tiêu có thể gây kích ứng đối với lớp niêm mạc dạ dày, tăng axit bên trong dạ dày và làm tăng cảm giác nóng rát.
Thực phẩm chiên rán dầu mỡ: Các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo cũng là chất xúc tác khiến acid dạ dày tăng cao, làm cho triệu chứng nóng ruột nặng hơn.
Đồ uống có cồn: Rượu, bia và các loại đồ uống có cồn khác làm tổn thương niêm mạc dạ dày, dẫn đến viêm loét và nóng rát.
Thuốc lá: Hút thuốc lá làm giảm khả năng bảo vệ của niêm mạc dạ dày và kích thích tăng sản xuất acid dạ dày, gây ra nóng ruột.
Nóng ruột gây khó chịu nhưng bạn có thể dễ dàng kiểm soát và giảm bớt bằng cách lựa chọn đúng các loại đồ uống phù hợp. Hãy thử áp dụng những gợi ý nóng ruột uống gì trong bài viết để nhanh chóng thoát khỏi cảm giác này, cải thiện sức khỏe tiêu hóa. Đồng thời, đừng quên kiêng những thực phẩm và thói quen có hại để giúp dạ dày phục hồi nhanh hơn.