Bị sốt nên uống nước gì? Tips uống nước nhanh hạ sốt và cơ thể mau lấy lại sức

1. Nguyên nhân khiến cơ thể bị sốt

Vùng dưới đồi (Hypothalamus) là một phần của não bộ có nhiệm vụ điều chỉnh nhiệt độ cơ thể bằng cách tăng hoặc giảm lượng nhiệt sản xuất và thoát ra. Khi cơ thể bị bệnh, các chất trung gian miễn dịch như IL-1, TNF-alpha, IL-6 và các cytokine khác được tiết ra để kích hoạt vùng dưới đồi. Vùng dưới đồi sẽ phản ứng bằng cách tăng nhiệt độ cơ thể, gây ra sốt.

Sốt có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, như:

• Nhiễm virus hoặc vi khuẩn.

• Viêm nhiễm ở một số cơ quan như khớp, màng hoạt dịch,...

• Khối u ác tính hoặc mãn tính.

• Phản ứng với một số loại thuốc Tây y, chủ yếu là kháng sinh và thuốc chống động kinh hoặc huyết áp cao.

• Tiêm vắc xin như uốn ván, ho gà, bạch hầu, vắc xin COVID,...

Khi bị sốt mọi người sẽ cảm thấy vô cùng mệt mỏi

2. Khi bị sốt nên uống gì để hạ sốt?

2.1 Vì sao khi bị sốt nên bổ sung nước cho cơ thể?

Sốt cao là tình trạng nguy hiểm cho sức khỏe, khiến cơ thể mất nước và kiệt sức. Khi sốt, cơ thể phải làm mát bằng cách thở nhanh, đổ mồ hôi và bốc hơi ẩm. Điều này khiến người bệnh cần uống nhiều nước để bù đắp lượng nước bị mất. 

Nước cũng giúp cơ thể thực hiện các hoạt động và phản ứng hóa học, loại bỏ vi khuẩn và tác nhân gây sốt qua nước tiểu. Vì vậy, uống đủ nước là cách giúp phục hồi sức khỏe khi bị sốt.

Xem thêm: Nên uống gì để tăng sức đề kháng cho cơ thể? Các loại đồ uống giúp tăng sức đề kháng cho cả gia đình

2.2 Nên uống nước như thế nào khi cơ thể bị sốt?

Để giảm sốt hiệu quả, ngoài việc uống thuốc, người bệnh cần chú ý bổ sung đủ nước cho cơ thể. Tuy nhiên, không phải loại nước nào cũng có lợi cho sức khỏe khi bị sốt. Dưới đây là một số gợi ý về cách uống nước hợp lý khi bị sốt:

• Mỗi ngày, người bệnh nên uống thêm khoảng 1.5 - 2 lít nước để hạ nhiệt và thanh lọc cơ thể. Nước trái cây hay dung dịch oresol đều là những lựa chọn tốt cho người bệnh.

• Không nên uống quá nhiều nước một lần, mà chia nhỏ thành nhiều lần uống trong ngày. Uống quá nhiều nước có thể gây sốc cho cơ thể và làm tăng cơn sốt.

Bù nước là việc làm cần thiết khi bị sốt

2.3 Bị sốt nên uống gì để nhanh hạ sốt?

Có khá nhiều bạn chưa biết bị sốt nên uống gì để nhanh hạ nhiệt. Sau đây là một số loại nước bạn nên sử dụng khi gặp phải tình trạng này:

• Nước lọc: Nước lọc là loại nước cần thiết nhất và rất quan trọng. Uống nước lọc giúp cơ thể giải nhiệt, bù nước mất đi do sốt và đổ mồ hôi, và hỗ trợ loại bỏ các chất độc hại ra bên ngoài cơ thể.

• Nước cam: Nước cam giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm và ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng. Uống nước cam cũng giúp cung cấp năng lượng và tạo cảm giác sảng khoái cho người bệnh.

• Nước từ các hạt đậu: Nước từ các hạt đậu như đậu xanh, đậu đỏ hay đậu phộng có chứa nhiều protein, chất xơ và khoáng chất. Những chất này có lợi cho sức khỏe tiêu hóa, hỗ trợ chức năng gan và thận, và giúp phục hồi cơ thể sau khi bị sốt.

• Nước rau diếp cá: Rau diếp cá là một loại rau có tính mát, có khả năng thanh nhiệt, giải độc và kháng khuẩn. Uống nước rau diếp cá sẽ giúp giảm sốt, làm dịu cổ họng, và chữa các vết loét trong miệng do sốt gây ra.

• Nước dừa: Nước dừa là một loại nước tự nhiên có chứa nhiều electrolyte như kali, natri, canxi và magie. Những khoáng chất này giúp duy trì cân bằng điện giải trong cơ thể, ngăn ngừa mất nước và suy nhược do sốt.

Nước dừa là một trong số những loại nước tốt cho sức khỏe khi bị sốt

3. Một số loại nước cần tránh khi bị sốt

Sau đây là một số loại nước mà bạn nên tránh khi bị sốt vì chúng có thể làm chậm quá trình hồi phục của bạn:

• Đồ uống có cồn: Chúng có thể làm bạn mất nước và giảm sức đề kháng, khiến bạn dễ bị nhiễm trùng và khó khỏi bệnh.

• Nước lạnh: Chúng có thể làm co cứng các mạch máu, gây khó khăn cho việc lưu thông máu, làm tăng nhiệt độ cơ thể và gây ra các triệu chứng như viêm họng, đau đầu,...

• Nước trà xanh: Chúng có chứa caffeine, một chất kích thích não bộ, làm tăng đường huyết và nhiệt độ cơ thể, cũng như làm giảm hiệu quả của thuốc hạ sốt.

Như vậy chúng ta vừa tìm hiểu qua bị sốt nên uống gì mới tốt. Bên trên chính là những gợi ý lý tưởng mà Dakai muốn chia sẻ đến bạn. Hãy sử dụng các loại nước uống một cách hiệu quả để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của chính mình nhé.