Khi nào cần giải độc gan cho cơ thể? Tổng hợp các loại nước uống giải độc gan

Gan được biết đến là cơ quan rất quan trọng, không chỉ làm nhiệm vụ chuyển hóa thức ăn, dự trữ vitamin và khoáng chất, bài tiết mật… mà còn giúp cơ thể thanh lọc, đào thải độc tố.

Cơ chế hoạt động của gan như sau: Độc tố từ thực phẩm hàng ngày, từ thuốc uống, rượu bia nạp vào cơ thể, sẽ được đưa đến gan. Từ đây, gan sẽ chuyển hóa các chất độc này thành chất không độc đi nuôi cơ thể. Phần còn lại sẽ đào thải ra ngoài.

Tuy nhiên, một khi độc tố tích tụ trong cơ thể quá nhiều sẽ khiến hoạt động của lá gan đình trệ, dẫn tới gan nhiễm độc, gây ảnh hưởng đến toàn cơ thể.

Khi độc tố tích tụ trong cơ thể quá nhiều sẽ ảnh hưởng tới hoạt động của gan đình trệ, dẫn tới gan nhiễm độc, gây ảnh hưởng đến toàn cơ thể.

2. Lưu ý những dấu hiệu cảnh báo gan cần thải độc

Một số biểu hiện sau đây sẽ giúp bạn nhận biết được lá gan đang tích tụ quá nhiều độc tố và cần được thải độc, thanh lọc. Tham khảo ngay nhé.

• Làn da bị khô, thô ráp và ngứa do chất độc tích tụ trong cơ thể mà gan không đào thải hết.

• Bị vàng da và vàng mắt do gan bị suy giảm chức năng.

• Hơi thở bắt đầu có mùi do chất độc hại tích tụ thải ra thông qua hơi thở.

• Cơ thể mỏi mệt, trí nhớ, khả năng tập trung suy giảm.

• Nổi mụn ở mặt và lưng, nổi mẩn đỏ ngứa râm ran trên da, ngoài ra da dễ bầm tím.

• Đầy hơi, chướng bụng, nước tiểu đậm màu.

Xem thêm: 9+ đồ uống tốt nhất cho người bệnh bị gan nhiễm mỡ

3. Tổng hợp các loại nước uống giải độc gan lành tính

3.1 Nước đậu xanh - nước uống bổ gan thải độc

Nếu nói đến các loại nước uống giải độc gan đơn giản và dễ thực hiện nhất, thì nước đậu xanh chính là cái tên đứng đầu. Từ xa xưa, đậu xanh là ngũ cốc được ông bà ta sử dụng như một loại thực phẩm đầy giá trị dinh dưỡng, đặc biệt còn dùng làm thuốc thanh nhiệt, giải độc gan cực kỳ tốt. 

Đậu xanh có tính mát, bên cạnh đó là vị thanh, ngọt bùi nhẹ. Vì vậy, nó còn được sử dụng để làm nước uống, chè, vô cùng ngon miệng.

Nếu bạn đang thắc mắc uống nước gì giải độc gan thì có thể tham khảo cách làm nước đậu xanh sau đây nhé:

• Bước 1: 300 gram đậu xanh rửa sạch, để ráo nước.

• Bước 2: Bắc chảo, bật bếp, cho chảo nóng, cho đậu xanh vào rang đều tay với lửa nhỏ trong 10 phút.  

• Bước 3: Cho đậu xanh đã rang vào nồi, cho 2 lít nước vào đun sôi nhỏ lửa.

• Bước 4: Đến khi đậu xanh nở ra thì lọc lấy nước, bỏ hạt thêm chút muối đường, bảo quản tủ mát để uống dần trong 1-2 ngày.

3.2 Nước bí đao - đồ uống giải độc cho gan

Bí đao được biết đến là một loại thực phẩm có tính mát, vị ngọt thanh. Đồng thời, loại quả này cũng có công dụng đào thải độc tố, thanh nhiệt, giải độc rất tốt. Nếu bạn đang băn khoăn không biết nên uống nước giải độc gan nào ngon, bổ dưỡng thì có thể tham khảo ngay nước bí đao nhé.

3.3 Nước gạo lứt - nước uống giải độc gan

Gạo lứt có giá trị dinh dưỡng rất cao, không chỉ cung cấp dưỡng chất cho cơ thể mà còn chứa rất ít calo, làm giảm lượng cholesterol trong máu, giúp ngăn ngừa béo phì, đào thải độc tố.

Bên cạnh đó, nước gạo lứt là thức uống thơm, ngon, có khả năng điều hòa khí áp, giải độc gan, phòng ngừa bệnh lý về tim mạch. Những ai thường xuyên hút thuốc, uống rượu bia, suy giảm chức năng gan, phổi thì không thể bỏ qua loại nước này.

Gạo lứt là thức uống mát gan giải độc rất được ưa chuộng.

3.4 Nước rau má - nước uống mát gan giải độc

Thêm một lựa chọn nữa cho những ai đang tìm kiếm uống nước gì giải độc gan. Đây được coi là thức uống vô cùng quen thuộc bởi đa số người Việt đều biết rau má có tính hàn, làm nước giải khát giúp thải độc gan, đẹp da, ngăn ngừa các bệnh lý về tim mạch rất tốt. 

Bạn có thể tự xay rau má, lọc nước bỏ bã, thêm chút xíu đường và muối là đã có một nước uống bổ gan giải độc thơm ngon. 

3.5 Nước đậu đen - nước uống giải độc gan hiệu quả

Tương tự đậu xanh, đậu đen cũng là một loại ngũ cốc với hàm lượng vitamin và muối khoáng cao. Nhất là thành phần molypden trong hạt đậu đen thúc đẩy quá trình giải độc sulfates của cơ thể, bổ trợ lá gan của bạn hoạt động mạnh mẽ hơn.

Vì vậy, nước đậu đen cũng được xếp loại cao trong số các loại nước uống giải độc gan mà bạn cần biết. Cách làm cũng tương tự với đậu xanh, khá đơn giản và mùi vị thơm nhẹ dễ uống.

3.6 Trà xanh - nước uống giải độc gan phổ biến

Trà xanh không chỉ một lượng lớn chất chống oxy hóa mà còn là thức uống mát da, thải độc tố, giúp cơ thể nhẹ nhàng, thư thái, da dẻ hồng hào và tươi sáng hơn. Bạn chỉ cần rửa sạch lá trà xanh, đun sôi, và để nguội, uống 4 – 5 cốc mỗi ngày là được.

Nước trà xanh không chỉ còn giúp ngăn ngừa và hỗ trợ khắc phục các chứng nóng gan, gan nhiễm mỡ, xơ gan cũng như huyết áp cao hay xơ vữa động mạch.

3.7 Nước lọc - đồ uống giải độc gan