Cách giải độc gan cho người hay uống rượu bia?

1. Vì Sao Phải Giải Độc Cho Gan?

Gan đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, giúp lọc và loại bỏ các độc tố, giữ lại chất dinh dưỡng để đi nuôi cơ thể. Thành phần của bia rượu chứa cồn và hóa chất, gây hại cho sức khỏe. Khi bạn uống rượu bia thường xuyên sẽ tạo áp lực lớn lên gan, bắt buộc cơ quan này phải hoạt động quá công suất để đào thải độc tố. Đó là lý do sau một thời gian, chức năng gan sẽ suy yếu, dẫn đến các bệnh lý như: xơ gan, suy gan, ung thư gan.

Việc giải độc gan sau khi uống rượu bia sẽ hỗ trợ gan hoạt động suôn sẻ hơn, “chia sẻ” bớt gánh nặng cho cơ quan này, ngăn ngừa bệnh tật, thanh lọc cơ thể, bảo vệ sức khỏe của bạn.

2. Các Loại Nước Uống Giải Độc Gan Cho Người Thường Xuyên Uống Rượu Bia

Bạn có thể tham khảo một vài gợi ý cách giải độc gan cho người uống rượu bia như sau:

2.1. Nước Khoáng

Các loại nước khoáng thiên nhiên như nước khoáng Dakai rất dồi dào khoáng chất bao gồm: canxi, magie, kali, natri, iot,... giúp cân bằng điện giải, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, góp phần làm giảm lượng cồn trong máu.

Bên cạnh đó, các khoáng chất này cũng giúp tăng cường đề kháng, kháng viêm, bảo vệ gan khỏi sự tấn công của vi khuẩn và các hóa chất có hại trong rượu bia. 

Nước khoáng có độ pH là 8 đây là độ pH lý tưởng, giúp trung hòa axit bên trong dạ dày, thúc đẩy tiêu hóa, loại bỏ cặn bã ra khỏi cơ thể, giảm áp lực lên gan.

2.2. Nước Từ Các Loại Đậu

Đậu đen, đậu nành cũng như một số loại đậu khác,... chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng, nhất là đậu đen có chứa molypden - một phần của enzyme sulfite oxidase. Loại enzyme này có vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình giải độc sulfates cho gan. 

Vì vậy, uống nước đậu đen rang giúp làm mát và giải độc gan vô cùng hiệu quả. 

2.3. Nước Bí Đao

Nước bí đao giàu chất chống oxy hóa, giàu chất xơ, có tính mát, rất phù hợp để giải nhiệt và giải độc gan cho người hay uống bia rượu. Không những thế, nước ép bí đao, trà bí đao giúp cải thiện các tình trạng suy gan hay gan nhiễm mỡ do bia rượu gây ra.

2.4. Nước Rau Má

Rau má có chứa hợp chất Chlorophylls, đây là hợp chất giúp đào thải các hóa chất, cồn từ rượu bia khỏi máu, hỗ trợ và bảo vệ chức năng gan. Do đó, nước rau má cũng được coi là nước giải độc gan cho người hay uống rượu bia, ngăn ngừa các bệnh viêm gan. Ngoài ra, loại nước này cũng thanh nhiệt, giúp làm mát cơ thể.

2.5. Nước Mật Ong

Mật ong chứa nhiều chất chống vi khuẩn và kháng viêm, giúp làm dịu và giải độc cho gan khi uống rượu nhiều.

2.6. Nước Gạo Lứt

Uống nước gạo lứt rang giúp thanh nhiệt, đào thải độc tố tích tụ ở gan do uống bia rượu nhiều, tăng cường chức năng gan và lọc máu, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

2.7. Trà Atiso

Trà atiso giàu chất chống vi khuẩn và kháng viêm, rất tốt cho việc thải độc gan do uống nhiều bia rượu, giảm nồng độ cholesterol máu, thanh nhiệt và an thần.

3. Xây Dựng Lối Sống Lành Mạnh - Cách Giải Độc Cho Gan Khi Uống Nhiều Rượu Bia

Ngoài các thức uống trên, bạn cũng cần duy trì một lối sống lành mạnh thì mới mang lại hiệu quả giải độc gan. Cụ thể như sau:

3.1. Tập Thể Dục Thường Xuyên

Tập thể dục đều đặn giúp tăng cường tuần hoàn máu, thúc đẩy trao đổi chất và hỗ trợ gan trong quá trình giải độc.

3.2. Ngủ Đủ Giấc

Giấc ngủ đủ giấc cần thiết để gan có thể được tái tạo và làm việc hiệu quả, tránh tích tụ độc tố.

3.3. Xây Dựng Chế Độ Ăn Uống Lành Mạnh

Hạn chế thức ăn chứa chất béo và đường, tăng cường rau củ và ngũ cốc nguyên hạt để hỗ trợ quá trình giải độc cho gan.

Các cách giải độc gan cho người hay uống bia rượu trên đây sẽ là gợi ý hữu ích để bạn duy trì sức khỏe tốt nhất. Tuy nhiên, vì bia rượu mang đến rất nhiều tác hại cho cơ thể nên hãy hạn chế thấp nhất việc bổ sung thức uống này nhé.