Chưa Ăn Sáng Nên Uống Nước Gì? Gợi Ý 10 Nước Uống Dành Cho Buổi Sáng

1. Vì Sao Nên Uống Nước Sau Khi Thức Dậy?

Khi chúng ta ngủ, cơ thể mất đi một lượng nước đáng kể qua hơi thở và quá trình bài tiết. Uống nước ngay sau khi thức dậy giúp bù đắp lượng nước mất đi, kích thích quá trình trao đổi chất, giúp làm sạch đường ruột và chuẩn bị cho hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn trong cả ngày.

2. Chưa Ăn Sáng Nên Uống Nước Gì?

2.1 Nước Khoáng Kiềm

>>Lợi Ích: Nước khoáng kiềm Dakai với độ kiềm hoàn hảo, khi được bổ sung vào bên trong cơ thể, giúp cân bằng độ pH, hỗ trợ chức năng và cải thiện hệ tiêu hóa.

Ngoài ra, nước khoáng kiềm còn cung cấp khoáng chất cho cơ thể như natri, kali, canxi và magiê, giúp thúc đẩy trao đổi chất. 

Do đó, nước khoáng kiềm là lựa chọn tuyệt vời để bắt đầu ngày mới một cách khỏe mạnh.

>>Cách Uống: Hãy tập thói quen uống một ly nước khoáng kiềm sau khi thức dậy, trước khi ăn sáng để cảm thấy sảng khoái và tràn đầy năng lượng.

Uống một ly nước khoáng kiềm trước khi ăn sáng giúp bạn cảm thấy sảng khoái và tràn đầy năng lượng.

2.2 Nước Mật Ong

>>Lợi Ích: Mật ong là nguồn cung cấp năng lượng tự nhiên, chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện chức năng tiêu hóa. Uống nước mật ong lúc chưa ăn sáng cũng là cách giúp làm sạch dạ dày và bổ sung năng lượng cho cơ thể nhanh chóng.

>>Cách Uống: Hãy hoà một muỗng mật ong cùng với ly nước ấm và uống ngay sau khi thức dậy, chưa ăn sáng.

2.3 Nước Chanh

>>Lợi Ích: Nước chanh là nguồn vitamin C dồi dào và các chất chống oxy hóa, từ đó hỗ trợ thanh lọc, giải độc cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch. 

Uống nước chanh sau khi thức dậy vào buổi sáng cũng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giảm cân.

>>Cách Uống: Pha 1 thìa nước cốt chanh với một ly nước ấm, có thể thêm chút mật ong để dễ uống hơn.

2.4 Nước Nghệ

>>Lợi Ích: Nghệ là loại củ có chứa curcumin - chất chống viêm mạnh mẽ, không chỉ giúp thải độc gan mà còn rất tốt cho hệ tiêu hóa. Nghệ còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và làm sáng làn da.

>>Cách Uống: Pha một thìa cà phê bột nghệ vào nước ấm (có thể thêm mật ong cho bớt đắng) và uống ngay khi sau thức dậy.

2.5 Nước Nho Khô

>>Lợi Ích: Bạn có biết nước nho khô hỗ trợ chức năng gan, tăng cường hoạt động của thận và hỗ trợ hệ tiêu hóa? Đây là thức uống tuyệt vời nếu bạn đang thắc mắc chưa ăn sáng nên uống gì để bắt đầu ngày mới với năng lượng dồi dào.

>>Cách Uống: Ngâm nho khô qua đêm trong nước lọc và uống vào buổi sáng sau khi thức dậy.

2.6 Nước Ép Rau Xanh

>>Lợi Ích: Nước ép rau xanh giàu vitamin, khoáng chất, cùng chất xơ, giúp thanh lọc cơ thể, tốt cho hệ tiêu hoá và cung cấp năng lượng. Uống nước ép rau xanh lành tính giúp bạn duy trì cân nặng và làm đẹp da.

>>Cách Uống: Ép các loại rau xanh, lấy nước và uống vào buổi sáng khi bụng rỗng.

2.7 Nước Dừa

>>Lợi Ích: Nước dừa giàu chất điện giải, là thức uống giúp bù nước nhanh chóng, đồng thời cung cấp năng lượng cho cơ thể. Uống nước dừa vào buổi sáng cũng là cách giúp tăng đề kháng, kích thích tiêu hoá.

>>Cách Uống: Hãy uống một ly nước dừa tươi sau khi thức dậy, trước khi ăn sáng.

Nước dừa giàu chất điện giải, giúp bù nước nhanh chóng và cung cấp năng lượng tự nhiên cho cơ thể.

2.8 Trà Gừng

>>Lợi Ích: Trà gừng giúp kích thích tiêu hóa, đồng thời giảm cảm giác buồn nôn, hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch. Uống trà gừng vào buổi sáng khi chưa ăn sáng cũng giúp làm ấm dạ dày và cơ thể cũng như cải thiện tuần hoàn máu.

>>Cách Uống: Ngâm một lát gừng tươi vào nước nóng, uống nước gừng khi còn ấm.

2.9 Trà Xanh

>>Lợi Ích: Trà xanh là thức uống chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp làm sạch cơ thể và tăng cường sự tỉnh táo. Uống trà xanh sau khi thức dậy vào buổi sáng cũng giúp giảm cân và cải thiện sức khỏe tim mạch.

>>Cách Uống: Uống một tách trà xanh ấm để khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng

2.10 Nước Uống Detox

>>Lợi Ích: Nếu bạn đang muốn thanh lọc cơ thể, làm sạch hệ tiêu hóa thì đừng quên uống nước detox.  Loại nước này cũng giàu khoáng chất, thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

>>Cách Uống: Pha nước detox tùy theo công thức bằng cách ngâm các loại trái cây: chanh, dưa chuột, cần tây lá bạc hà… qua đêm và uống vào buổi sáng.

Việc uống nước đúng cách vào buổi sáng có thể giúp bạn khởi đầu ngày mới một cách khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Hãy thử áp dụng các gợi ý chưa ăn sáng nên uống gì trên đây để chăm sóc sức khỏe và cải thiện tinh thần mỗi ngày.