7 công thức nước detox thải độc giúp đẹp da - giữ dáng
1. Nước detox là gì?
Nước detox là một loại thức uống tốt cho sức khỏe, được làm từ nước lọc kết hợp với các loại rau củ quả, trái cây có tác dụng thanh lọc cơ thể, bổ sung vitamin, chất xơ và khoáng chất. Nước detox giúp cải thiện chức năng của các cơ quan trong cơ thể, đồng thời mang lại vẻ đẹp trẻ trung cho làn da.
Không như nhiều người nghĩ, nước detox không có vị đắng hay khó uống. Nước detox có mùi thơm dịu của các loại rau củ quả, trái cây, rất dễ chịu và nhẹ nhàng. Bạn cũng có thể tự tạo ra những công thức nước detox theo sở thích và nhu cầu của bản thân, bằng cách thay đổi các loại nguyên liệu. Như vậy, bạn sẽ có được một loại thức uống đa dạng về dinh dưỡng và hương vị, không gây ngán khi uống hàng ngày.
Detox là loại nước được tạo thành từ các loại rau củ, trái cây giàu dinh dưỡng
2. Lợi ích của nước detox đối với sức khỏe
Để cải thiện sức khỏe và vóc dáng, nhiều người đã áp dụng phương pháp detox - uống nước ép pha chế từ nước lọc với rau củ và hoa quả. Đây là cách giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ các chất độc hại tích tụ do ăn uống không lành mạnh, tiếp xúc với môi trường ô nhiễm. Những thông tin sau đây sẽ giúp bạn biết được nước detox có những lợi ích gì cho sức khỏe:
Thanh lọc cơ thể: Khi uống nước detox, các chất độc, vi khuẩn gây hại sẽ bị đào thải ra khỏi cơ thể. Điều này giúp khí huyết lưu thông tốt hơn, cơ thể mát mẻ hơn và các nội quan hoạt động hiệu quả hơn.
Hỗ trợ giảm cân: Nước detox cũng là một phương pháp an toàn và hiệu quả để giảm bớt mỡ thừa. Nước ép từ rau củ và hoa quả có ít calo nhưng giàu chất xơ, giúp bạn no lâu và kiểm soát cân nặng.
Cung cấp vitamin, ngừa lão hóa: Nước detox chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho làn da. Các dưỡng chất này nuôi dưỡng các tế bào da từ bên trong, giúp da săn chắc, sáng màu, mềm mịn và căng bóng. Ngoài ra, nước detox còn có tác dụng chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể và da.
Tăng cường sức khỏe: Nước detox không chỉ tốt cho da mà còn tốt cho dạ dày, huyết áp và phòng ngừa ung thư. Vitamin và khoáng chất trong rau củ có khả năng kìm hãm sự phát triển của các tế bào ung thư và ngăn chặn sự lây lan của chúng.
Nước detox không chỉ mang đến một mà rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe
3. 7 công thức nước detox thải độc giúp đẹp da - giữ dáng
| Loại nước |
| Công thức | |
| Dưa hấu và húng quế |
| - Để có nước detox dưa hấu chanh húng lủi, bạn cần chuẩn bị 300g dưa hấu, 1 trái chanh, 10 lá húng lủi và 1 lít nước lọc. - Sau khi rửa sạch, bạn cắt dưa hấu thành lát mỏng và cho cùng chanh và húng lủi vào bình thuỷ tinh. - Đổ nước lọc vào và đậy nắp cùng với bình đó. - Bảo quản bình trong tủ lạnh qua đêm và thưởng thức vào sáng hôm sau. | |
| Nước detox chanh và dưa chuột |
| - Để làm được thức uống giải nhiệt và thanh lọc cơ thể, bạn chỉ cần chuẩn bị 1kg chanh vàng, 500g dưa leo và 500ml nước lọc. - Sau khi rửa sạch và cắt mỏng các loại trái cây, bạn cho chúng vào bình thuỷ tinh và đổ nước vào. - Đậy nắp bình lại và để trong tủ lạnh từ 3 đến 5 tiếng. - Khi uống, bạn nên hạn chế không quá 2 lít mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe. | |
| Detox từ cam và dứa |
| - Để làm nước ép cam dứa thơm ngon, bạn chỉ cần chuẩn bị 1 quả cam, ½ quả dứa và 1 lít nước lọc. - Sau khi rửa sạch và cắt nhỏ các loại trái cây, bạn cho chúng vào bình thuỷ tinh và để trong tủ lạnh từ 3 đến 4 tiếng. - Khi uống, bạn sẽ cảm nhận được hương vị tươi mát và giàu dinh dưỡng của nước ép cam dứa. | |
| Detox bằng táo và quế | - Táo và quế là hai thực phẩm giàu vitamin và dưỡng chất, có tác dụng thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố. - Nhờ đó, chúng giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường sức đề kháng và phòng ngừa nhiều bệnh nguy hiểm. | - Để làm nước ngâm táo quế, bạn chỉ cần chuẩn bị một quả táo, ba thanh quế và nửa lít nước. - Sau khi rửa sạch, cắt táo thành miếng mỏng và cho cùng quế vào bình thuỷ tinh. - Đổ nước lọc vào bình và để trong tủ lạnh từ 3 đến 4 tiếng. | |
| Detox bằng chanh và gừng | Gừng và chanh có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, kháng khuẩn, giảm viêm và bảo vệ hệ miễn dịch. | - Để có một ly nước detox thanh mát, bạn chỉ cần chuẩn bị 3 lít nước lọc, 2 quả chanh và 2 củ gừng. - Sau khi rửa sạch, thái gừng và chanh thành lát mỏng, nhớ bỏ vỏ gừng và hạt chanh. - Cho hết vào bình thuỷ tinh, đậy kín và để trong tủ lạnh ít nhất 3 tiếng. - Bạn sẽ có một thức uống tuyệt vời cho sức khỏe vào buổi sáng. | |
| Detox từ dâu tây và kiwi | - Với nhiều vitamin C, B và K, magie và chất chống oxy hoá, dâu tây và kiwi là trái cây tốt cho da. - Chúng giúp da săn chắc, đàn hồi và giảm nám, tàn nhang, thâm mụn. | - Chỉ cần rửa sạch và cắt nhỏ 4 trái dâu tây và 1/2 quả kiwi, cho vào bình thuỷ tinh và đổ 500ml nước lọc vào. - Đậy nắp bình lại và để trong tủ lạnh khoảng 4 tiếng. - Sau đó, bạn có thể thưởng thức nước ép thơm ngon, mát lạnh và bổ dưỡng. | |
| Nước detox từ chanh và mật ong | Với nhiều vitamin C và dưỡng chất bổ dưỡng, công thức detox này giúp bạn cải thiện sức khỏe và làn da. | - Để làm nước chanh mật ong, bạn cần chuẩn bị một quả chanh, một thìa mật ong và một lít nước lọc. - Sau khi rửa chanh sạch, bạn cắt thành những lát mỏng và cho vào bình thuỷ tinh cùng với mật ong và nước lọc. - Đậy kín bình và để trong tủ lạnh khoảng 2-3 tiếng để ngâm. |
Nước detox là một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để bảo vệ sức khỏe và làm đẹp. Bạn có thể tự làm nước detox tại nhà với các nguyên liệu dễ kiếm và an toàn. Hãy thử uống nước detox hàng ngày để cảm nhận sự khác biệt trên cơ thể và tinh thần của bạn.
Zalo
Messenger
Youtube
Instagram
Tiktok
Shopee
Fanpage
Hotline
