5 công thức nước uống healthy siêu đơn giản cho người mới bắt đầu

Bạn có muốn chăm sóc sức khỏe của mình tốt hơn bằng cách sử dụng những loại thức uống healthy hay không? Và bạn có muốn thưởng thức những ly nước ngon miệng, mát lạnh, giàu dinh dưỡng mà không lo về chất bảo quản hay độc tố? Nếu muốn thì hãy theo dõi bài viết này để khám phá 5 công thức nước uống healthy dành cho người mới bắt đầu nhé!
5 công thức nước uống healthy siêu đơn giản cho người mới bắt đầu

1. Công thức nước uống healthy giảm cân

Nếu bạn muốn giảm cân một cách an toàn và hiệu quả, hãy thử nước ép bưởi mix cần tây. Đây là một loại đồ uống healthy không chỉ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, mà còn bổ sung vitamin và chất xơ cho cơ thể. Bạn chỉ cần chuẩn bị những nguyên liệu sau đã có được loại thức uống tốt cho sức khỏe:

  • Tách sẵn 300g cơm bưởi

  • 150g cần tây tươi

  • Khoảng ½ trái chanh

  • 30ml mật ong (hoặc có thể sử dụng đường thay thế)

Ép bưởi với cần tây và một ít chanh sẽ tạo thành công thức đồ uống healthy

Cách làm rất đơn giản:

  • Cho phần cơm bưởi và cần tây đã chuẩn bị vào máy ép, có thể thêm chút nước tinh khiết để dễ ép hơn.

  • Sau khi có được nước ép, bạn thêm mật ong, nước cốt chanh và đá viên vào khuấy đều.

  • Thưởng thức ly nước healthy ngon lành, mát lạnh.

2. Công thức nước uống healthy giúp sáng mắt

Nếu bạn muốn có đôi mắt sáng khỏe, hãy thử ngay công thức nước ép cà rốt tuyệt ngon này. Bạn chỉ cần chuẩn bị một củ cà rốt, một trái táo đỏ, nửa trái cà chua và một ít đường. Như cần như vậy bạn sẽ có một ly nước ép thơm ngon, giàu vitamin A, giúp bảo vệ sức khỏe mắt và làm ẩm giác mạc. 

Sau đó, thực hiện theo công thức nước ép healthy sau:

  • Ép lần lượt các loại trái cây và rau củ.

  • Lọc kỹ để loại bỏ bã, cho phần nước vào ly cùng với đường và đá viên là đã có thể thưởng thức.

Uống nước ép cà rốt với táo rất có lợi cho sức khỏe đôi mắt

3. Công thức nước uống healthy thanh lọc cơ thể

Một ly nước ép dưa hấu bạc hà sẽ làm bạn thấy mát lạnh, thanh khiết và tràn đầy sức sống trong những ngày hè oi bức. Đây là món đồ uống không chỉ giúp bạn giải khát, giải nhiệt mà còn cung cấp cho bạn nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Để chế biến được loại thức uống này, bạn chỉ cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

  • ½ quả dưa hấu tươi ngon

  • 10g lá bạc hà thơm mát

  • Một ít nước tinh khiết.

Sau đó, lần lượt tiến hành theo các bước sau để có được thức nước uống thanh lọc cơ thể:

  • Cắt dưa hấu thành những miếng nhỏ và ép cùng lá bạc hà và nước. 

  • Có thể thêm đá viên và một lát chanh để tăng thêm vị chua nhẹ và làm cho ly nước ép trở nên hấp dẫn hơn.

Nước ép dưa hấu sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể hiệu quả

Xem ngay: Dân văn phòng nên uống gì để giảm căng thẳng mệt mỏi hiệu quả?

4. Công thức nước uống healthy cải thiện hệ tiêu hóa

Nếu bạn muốn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh và một cơ thể thon gọn, bạn không nên bỏ qua nước ép dưa lưới mix khế - một sự kết hợp hoàn hảo của hai loại trái cây giàu vitamin C, khoáng chất và xơ. Nước ép dưa lưới mix khế không chỉ giúp bạn tiêu hóa tốt hơn, đào thải độc tố hiệu quả mà còn giúp bạn giảm cân nhanh chóng nhờ vào khả năng làm mát và thanh lọc cơ thể.

Bạn chỉ cần chuẩn bị một trái dưa lưới, hai quả khế chua và một chút nước tinh khiết. Sau đó:

  • Tiến hành rửa sạch các nguyên liệu rồi thái nhỏ.

  • Lần lượt cho các loại trái cây vào máy ép để lấy được nước uống. 

  • Cuối cùng, bạn rót ra ly, cho thêm đá viên và thưởng thức ly nước ép thơm ngon, bổ dưỡng này.

Nước ép dưa lưới vừa thơm ngon lại bổ dưỡng

5. Công thức nước uống healthy giúp giữ ấm cơ thể

Nếu bạn muốn tận hưởng một ly đồ uống healthy, giúp cơ thể ấm áp và tinh thần thoải mái, bạn có thể thử làm nước táo ấm nóng. Loại nước này không chỉ cung cấp nhiệt lượng cho cơ thể, mà còn có hương vị ngọt thanh, mùi quế thơm phức, giúp bạn xua tan căng thẳng và mệt mỏi.

Để làm nước táo ấm nóng, bạn chỉ cần chuẩn bị:

  • 2 trái táo

  • 3 thanh quế

  • 700ml nước tinh khiết

Sau đó, bạn làm như sau:

  • Rửa sạch và ngâm táo qua nước muối, sau đó thái thành miếng vừa ăn.

  • Cho tất cả các nguyên liệu vào bình đun và đun sôi trong khoảng 30 phút.

  • Khi nước táo đã có màu vàng đẹp, bạn rót ra ly và thưởng thức khi còn nóng.

Bạn có thể giữ ấm cơ thể hiệu quả bằng cách uống nước ép táo

Xem thêm: 7 công thức nước detox thải độc giúp đẹp da - giữ dáng

Như vậy chúng ta vừa tìm hiểu qua 5 công thức nước uống healthy dễ làm. Chỉ với những nguyên liệu đơn giản và quen thuộc như thế này, bạn sẽ có được loại đồ uống tốt cho sức khỏe đấy. Ngoài ra, bạn cũng sẽ bất ngờ với hương vị và công dụng của chúng, hãy thưởng thức ngay nhé!

 

← Bài trước Bài sau →