3. Triệu Chứng Bị Đầy Bụng Khó Tiêu

Bạn có thể tham khảo các dấu hiệu đầy bụng khó tiêu như sau: 

• Ăn nhanh thấy no dù cho cơ thể chỉ bổ sung một lượng nhỏ thức ăn.

• Cảm giác đau âm ỉ hoặc từng cơn, rất khó chịu nhất là ở vùng bụng trên, thuộc vị trí của dạ dày.

• Thường xuyên cảm thấy buồn nôn và muốn ợ hơi để khí thoát ra ngoài, nhất là sau khi ăn no.

• Cảm giác vùng bụng căng và khó chịu, có thể kèm theo đầy hơi.

4. Những Ai Dễ Bị Đầy Bụng Khó Tiêu?

Đối tượng bị đầy bụng khó tiêu có thể ở mọi độ tuổi kể cả người già cho đến trẻ nhỏ. Đặc biệt là thuộc một trong những trường hợp dưới đây:

• Người có chế độ ăn uống kém điều độ với các thói quen xấu như: ăn quá nhanh, quá no, bỏ bữa thường xuyên ăn các thực phẩm khó tiêu.

• Người bị áp lực công việc, thường xuyên căng thẳng và lo âu khiến hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng.

• Người có tiền sử bệnh lý về dạ dày. 

• Trẻ em do hệ tiêu hoá chưa ổn định và người già do lão hoá khiến chức năng tiêu hoá suy giảm.

5. Cách Trị Đầy Bụng Khó Tiêu Tại Nhà

Dưới đây là bí quyết đơn giản và hiệu quả để bạn có thể tìm được cách trị đầy bụng khó tiêu tại nhà hiệu quả. 

• Tập thói quen ăn chậm, nhai kỹ, để giảm bớt áp lực lên dạ dày.

• Tránh ăn quá no nếu được nên chia nhỏ thành 5-6 bữa thay vì 3 bữa ăn và ăn đúng giờ để giảm áp lực lên hệ tiêu hóa.

• Tránh các thực phẩm gây ra tình trạng khó tiêu như: thực phẩm chế biến sẵn,  đồ chiên, nướng, có nhiều chất béo và có nhiều đường.

• Uống nước đủ 2-3 lít nước/ ngày. Trong đó nên uống nước khoáng kiềm thiên nhiên Dakai với lượng khoáng chất như: natri, kali, magie, canxi,... dồi dào cùng độ kiềm hoàn hảo để làm dịu dạ dày, hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn từ đó giảm triệu chứng đầy bụng.

• Tập thể dục thể thao nhẹ nhàng nhất là các bài tập đơn giản như đi bộ, yoga sẽ kích thích hoạt động của nhu động ruột và cải thiện tiêu hóa.

• Việc sử dụng các loại trà thảo mộc từ thiên nhiên cũng hỗ trợ tiêu hóa khá tốt như: Trà gừng, trà hoa cúc, trà bạc hà hoặc đậu biếc cũng có tác dụng tốt trong việc giảm các biểu hiện khó chịu của chứng đầy bụng khó tiêu.

Đầy bụng khó tiêu tuy ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống nhưng lại là vấn đề có thể khắc phục được dễ dàng tại nhà bằng cách ăn uống điều độ, sinh hoạt lành mạnh, tập luyện thể dục đều đặn. Hãy thử áp dụng những bí quyết mà chúng tôi đang đề cập trên đây nếu bạn đang bị chứng đầy bụng khó tiêu nhé.