Nên uống nước khung giờ nào để da đẹp, khỏe hơn từng ngày?

1. Lợi ích của nước đối với làn da

Nước là một trong những yếu tố thiết yếu cho sức khỏe tổng quát cũng như sắc đẹp của làn da. Uống đủ nước sẽ góp phần giúp cơ thể đào thải các chất độc hại, làm sạch lỗ chân lông, giữ ẩm cho da, ngăn ngừa mụn trứng cá và chống lão hóa hiệu quả. Không chỉ có vậy, uống đủ nước cũng góp phần cải thiện làn da, giúp da căng tràn sức sống và hồng hào tự nhiên. 

Tuy nhiên, để thu được những lợi ích này, chị em phụ nữ cần uống đủ nước mỗi ngày, đặc biệt vào mùa đông khi da dễ bị khô ráp và bong tróc. Ở thời điểm hiện tại, chị em phụ nữ cũng nên sử dụng các loại nước tinh khiết đóng chai uy tín để đảm bảo nước uống sạch và an toàn, tránh các nguy cơ nhiễm bẩn hay nhiễm độc.

Nước đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe con người

Xem thêm: 7 công thức nước detox thải độc giúp đẹp da - giữ dáng

2. Khung giờ nào uống nước để đẹp da?

Để làn da luôn sáng mịn, hồng hào việc uống nước đúng cách là rất quan trọng. Dakai chia sẻ đến bạn các khung giờ uống nước đẹp da ngay sau đây:

• Khi thức dậy: Sau một đêm dài cơ thể bị mất nước, làn da khô và thiếu ẩm. Uống nước buổi sáng giúp bổ sung độ ẩm cho da và cơ thể.

• 9h: Đây là thời điểm lý tưởng để giải độc cho đường tiêu hóa. Uống một cốc nước ấm hỗ trợ dạ dày loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, hỗ trợ giảm cân và cải thiện làn da.

• 11h: Đây là thời điểm giải độc tố cho tim hiệu quả. Uống nước giúp đào thải những chất gây hại cho cơ thể, làn da sạch mụn, sáng mịn, hồng hào.

• 13h: Uống nước ấm khoảng nửa giờ sau bữa ăn trưa có thể giúp giảm gánh nặng cơ thể, đồng thời thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giải độc. Việc này khiến máu lưu thông tốt, giúp tỉnh táo hơn cho giờ làm việc buổi chiều.

• 15h30: Uống nước vào khoảng thời gian này giúp da căng bóng, hạn chế mụn nhọt. Đồng thời, khi cơ thể dễ bị đói, một cốc nước ấm có thể kiểm soát được vấn đề này hiệu quả.

• 17h: Uống nước vào thời điểm này giúp cải thiện làn da và hạn chế sự mệt mỏi sau một ngày dài hoạt động.

• 19h: Đây là thời điểm máu lưu thông mạnh nhất trong ngày. Uống nước vào lúc này giúp thúc đẩy nhanh quá trình thải độc của cơ thể.

• Trước đi ngủ hai giờ: Uống một cốc nước ấm trước khi đi ngủ hai giờ giúp thúc đẩy lưu thông máu, từ đó hạn chế tình trạng mất nước ban đêm.

Chú ý đến những khung giờ uống nước đẹp da để ngăn ngừa quá trình lão hóa

3. Thời gian biểu uống nước giúp da đẹp, khỏe

Để có làn da đẹp, không chỉ cần chăm sóc bên ngoài mà còn phải bổ sung đủ nước cho cơ thể. Tuy nhiên, không phải lúc nào uống nước cũng có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp. Dưới đây là những khung giờ uống nước tốt nhất cho làn da trong ngày:

• Buổi sáng: Uống một ly nước ấm ngay sau khi thức dậy để thanh lọc cơ thể và kích thích tiêu hóa. Sau đó, uống thêm một ly nước khoảng 8 giờ - 9 giờ sáng để bổ sung độ ẩm cho da và giúp da căng mịn.

• Buổi trưa: Uống hai ly nước vào khoảng 11h trưa và 12h trưa để giải khát, giảm cảm giác đói và hạn chế ăn quá nhiều. Nước cũng giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa và đào thải chất béo dư thừa.

• Buổi chiều: Uống ba ly nước vào các mốc thời gian 13h - 14h, 15h và 17h để duy trì độ ẩm cho da, ngăn ngừa khô da và nếp nhăn. Ngoài ra, uống nước vào buổi chiều còn giúp tăng cường năng lượng và tập trung làm việc.

• Buổi tối: Uống hai ly nước vào khoảng 19h - 20h và 21h - 22h để bù nước mất đi trong ngày, giúp da săn chắc và mềm mại. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ để tránh gây áp lực lên thận và làm mất ngủ.

Bên trên chính là những khung giờ uống nước đẹp da mà Dakai muốn chia sẻ đến bạn. Hãy cùng áp dụng việc uống nước các khung giờ trên mỗi ngày để cảm nhận cơ thể và làn da thay đổi từng ngày bạn nhé!