Nguyên nhân dẫn đến chứng ợ chua phổ biến nhất hiện nay

1. Chứng ợ chua là gì?

Chứng ợ chua, là một biểu hiện của tình trạng axit ở dạ dày trào ngược lên vị trí thực quản kèm theo dịch vị, gây ra cảm giác, đắng trong miệng nhằm thoát hơi ra ngoài. Ợ chua có thể kéo dài vài phút đến vài giờ, thường xuyên xảy ra ngay sau khi bạn ăn no.

Ngoài vị chua, các triệu chứng đi kèm theo ợ chua có thể kể đến như: Nóng rát cổ, ngực và xương ức.

Ợ chua không phải là một bệnh lý, nó chỉ là một triệu chứng cho thấy cơ quan tiêu hóa của bạn đang gặp vấn đề.

2. Nguyên nhân dẫn đến chứng ợ chua

Ợ chua không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của nhiều người. Tình trạng này do các nguyên nhân chủ yếu sau gây ra:

Nguyên nhân gây ra ợ chua bao gồm rất nhiều yếu tố.

2.1 Chế độ dinh dưỡng không khoa học

Riêng việc ăn quá nhiều thức ăn chứa đường, chất béo, dầu mỡ hoặc thức ăn cay, uống rượu bia, nước ngọt có ga,... cũng đã có thể khiến axit trong dạ dày gia tăng dẫn đến trào ngược và gây ợ chua.

2.2 Thói quen ăn uống, sinh hoạt không đúng giờ

Ăn không đúng bữa, bỏ bữa, ăn quá nhiều hoặc để bụng đói cũng đều tạo áp lực lên dạ dày, gây rối loạn tiêu hóa, dẫn đến ợ chua.

2.3 Các bệnh lý về dạ dày

Việc dạ dày yếu không hoạt động tốt, mắc các bệnh như viêm loét dạ dày, trào ngược thực quản, … cũng khiến dịch vị không giữ được trong dạ dày, dẫn đến ợ chua.

2.4 Mất cân bằng hệ vi sinh trong đường ruột

Việc các vi khuẩn có lợi bên trong đường ruột bị giảm đi sẽ dẫn tới mất cân bằng hệ vi sinh ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn và cũng là nguy cơ gây ra ợ chua. 

2.5 Phụ nữ mang thai

Sức ép của thai nhi lên dạ dày có thể ảnh hưởng đến chức năng cơ vòng ở dưới thực quản từ đó, phụ nữ mang thai có nguy cơ ợ chua cũng như những vấn đề tiêu hóa khác hơn so với những người bình thường.

2.6 Căng thẳng stress

Việc tinh thần căng thẳng, stress sẽ kích thích hormone khiến dạ dày co bóp bất thường, dẫn tới tình trạng trào ngược axit lên thực quản, gây ợ chua.

3. Biểu hiện của chứng ợ chua

Biểu hiện phổ biến của chứng ợ chua bao gồm:

• Miệng cảm thấy chua đi cùng với đắng.

• Nóng rát ở khu vực vùng cổ lan xuống ngực và cả xương ức. 

• Sau khi ăn và ợ chua, một số trường hợp thở khò khè, nhất là khi nằm. 

• Buồn nôn hoặc nôn ra một ít thức ăn đã lên men, có vị chua, đắng. 

• Chướng bụng, cảm giác đầy hơi, ăn không tiêu.

Ợ chua thường đi kèm đau, rát ở khu vực cổ, ngực.

4. Một số hiện tượng thường đi cùng với chứng ợ chua

Có một số hiện tượng thường đi kèm với chứng ợ chua như:

• Một số trường hợp khó nuốt, đau đớn khi nuốt như có dị vật trong cổ. 

• Một số trường hợp đi kèm tiêu chảy.

• Hơi thở có mùi, cảm giác chua trong miệng có thể dẫn đến hơi thở không được thơm tho.

5. Một Số Biện Pháp Cải Thiện Chứng Ợ Chua

Để cải thiện chứng ợ chua, bạn có thể thực hiện những biện pháp sau:

5.1 Thay Đổi Thói Quen Ăn Uống và Sinh Hoạt Hằng Ngày: 

Tránh ăn quá no, để quá đói mới ăn và nằm xuống ngay sau khi ăn. Ăn đủ bữa, ăn đúng giờ đúng giấc. Nên có chế độ tập luyện, vận động phù hợp mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe và giải tỏa căng thẳng về tinh thần.

5.2 Xây Dựng Thực Đơn Ăn Uống Lành Mạnh

Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ và vitamin, như rau xanh, hoa quả, và các loại ngũ cốc nguyên hạt. Hạn chế thức ăn chứa đường, chất béo, và thức ăn cay, nóng, nhiều dầu mỡ, thức uống có cồn, nước ngọt có ga, cafein. 

Các biện pháp trên tuy rằng đơn giản nhưng rất hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng của chứng ợ chua và cải thiện chất lượng cuộc sống hàng ngày của bạn. Trường hợp các triệu chứng này ngày càng nghiêm trọng hoặc kéo dài, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để có phương pháp điều trị phù hợp nhất.