Nguyên nhân hệ tiêu hóa kém hấp thu

Hội chứng tiêu hóa kém hấp thu là một tình trạng cần được nhận biết và điều trị kịp thời để tránh gây ra những hệ quả nghiêm trọng cho sức khỏe. Tuy nhiên trước tiên bạn cần hiểu đây là tình trạng như thế nào và nguyên nhân gây ra, Hãy cùng tham khảo chi tiết trong bài viết sau.
Nguyên nhân hệ tiêu hóa kém hấp thu

1. Hệ tiêu hóa kém là như thế nào?

Hệ tiêu hóa kém xảy ra khi cơ thể không thể tiêu hóa và hấp thụ hiệu quả các chất dinh dưỡng từ thực phẩm. Các chất như protein, lipid, carbohydrate, vitamin và khoáng chất không được chuyển hóa hoặc hấp thu đúng cách qua ruột non, gây ra tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng. Người mắc hệ tiêu hóa kém có thể gặp phải các vấn đề như mệt mỏi, sụt cân, thiếu năng lượng, hoặc các rối loạn về tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy.

Hệ tiêu hóa không chỉ bao gồm dạ dày và ruột, mà còn phụ thuộc vào các cơ quan khác như tuyến tụy, gan và túi mật. Những cơ quan này sản xuất enzyme và dịch tiêu hóa giúp phân giải thức ăn, từ đó cơ thể có thể hấp thụ được các dưỡng chất cần thiết.

Hệ tiêu hoá kém khiến bạn thường bị đau bụng.

2. Nguyên nhân cơ thể tiêu hóa kém

Hệ tiêu hóa kém hấp thu có thể do nhiều nguyên nhân, từ các bệnh lý phức tạp đến thói quen sinh hoạt hàng ngày. Một số nguyên nhân phổ biến bao gồm:

2.1. Chế độ ăn uống nghèo nàn

Một chế độ ăn thiếu chất xơ, vitamin và khoáng chất có thể ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa. Việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn hoặc đồ ăn nhanh cũng là nguyên nhân dẫn đến tiêu hóa kém.

2.2. Mất cân bằng vi sinh đường ruột

Sự cân bằng của hệ vi sinh trong đường ruột đóng vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa. Khi vi khuẩn có lợi bị suy giảm hoặc vi khuẩn có hại phát triển mạnh mẽ, hệ tiêu hóa sẽ gặp khó khăn trong việc xử lý thức ăn và hấp thu chất dinh dưỡng.

2.3. Bệnh lý đường tiêu hóa

Một số bệnh lý như bệnh Crohn, viêm loét đại tràng, hội chứng ruột kích thích (IBS) và celiac có thể dẫn đến tình trạng tiêu hóa kém. Các bệnh này làm tổn thương niêm mạc ruột và giảm khả năng hấp thu chất dinh dưỡng.

2.4. Dị ứng thức ăn

Dị ứng hoặc không dung nạp các thành phần trong thực phẩm như lactose hoặc gluten có thể làm cho cơ thể không thể tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng hiệu quả, gây ra tiêu hóa kém.

2.5. Sử dụng thuốc

Một số loại thuốc như kháng sinh, thuốc nhuận tràng, hoặc thuốc kháng acid có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, làm mất cân bằng vi sinh đường ruột và gây rối loạn tiêu hóa.

3. Dấu hiệu tiêu hóa kém hấp thu

Hội chứng tiêu hóa kém hấp thu có thể biểu hiện qua nhiều triệu chứng, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng. Dưới đây là những dấu hiệu tiêu biểu:

  • Tiêu chảy hoặc táo bón: Tiêu chảy thường là triệu chứng phổ biến nhất, trong khi táo bón cũng có thể xảy ra do tiêu hóa chậm và kém hiệu quả.

  • Đầy hơi và khó tiêu: Khó chịu sau khi ăn, bụng chướng, và đầy hơi là những dấu hiệu rõ ràng của tiêu hóa kém.

  • Phân bất thường: Phân nhạt màu, có chất nhờn, hoặc có dầu mỡ (phân mỡ) có thể là dấu hiệu cơ thể không hấp thu được chất béo.

  • Mệt mỏi và sụt cân: Do thiếu chất dinh dưỡng, cơ thể dễ cảm thấy mệt mỏi và giảm cân không mong muốn.

  • Da khô và tóc dễ gãy: Thiếu hụt vitamin và khoáng chất có thể khiến da khô, xuất hiện vết bầm tím hoặc tóc dễ rụng, gãy.

4. Tiêu hóa kém hấp thu có nguy hiểm không?

Hội chứng tiêu hóa kém hấp thu, nếu không được điều trị kịp thời, có thể dẫn đến những hệ quả nghiêm trọng. Thiếu hụt các chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin D, sắt, canxi, và kẽm có thể gây ra các vấn đề sức khỏe như:

  • Suy dinh dưỡng: Cơ thể không được cung cấp đủ dưỡng chất để duy trì các chức năng cơ bản và phát triển, đặc biệt là ở trẻ em.

  • Suy giảm hệ miễn dịch: Khi thiếu chất dinh dưỡng, hệ miễn dịch sẽ suy yếu, dễ bị mắc các bệnh nhiễm trùng.

  • Rối loạn chức năng cơ quan: Việc thiếu hụt vitamin và khoáng chất có thể ảnh hưởng đến các cơ quan như gan, tim, và não, gây suy giảm các chức năng quan trọng.

5. Cải thiện hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn bằng cách nào?

Để cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:

5.1. Xây dựng chế độ ăn cân đối

  • Tăng cường bổ sung chất xơ từ rau xanh, ngũ cốc nguyên cám và trái cây giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn.

  • Uống đủ nước nhất là nước khoáng kiềm có tính kiềm, bổ sung khoáng chất như: natri, magie, canxi, kali,... để hỗ trợ quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng.

  • Tránh tiêu thụ quá nhiều đường và chất béo bão hòa, vì chúng có thể gây rối loạn tiêu hóa.

Nước khoáng Dakai giúp cải thiện tình trạng tiêu hoá kém hấp thu.

5.2. Bổ sung men vi sinh

Men vi sinh (probiotics) có thể giúp khôi phục sự cân bằng của vi sinh vật trong đường ruột, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất.

5.3. Hạn chế sử dụng thuốc không cần thiết

Tránh lạm dụng các loại thuốc kháng sinh, thuốc nhuận tràng và thuốc kháng acid mà không có sự chỉ định của bác sĩ, vì chúng có thể làm mất cân bằng hệ vi sinh và gây tổn thương hệ tiêu hóa.

5.4. Tăng cường tập thể dục

Hoạt động thể chất không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn cải thiện chức năng tiêu hóa. Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, hoặc các bài tập kéo giãn giúp kích thích sự hoạt động của ruột.

Bằng cách nhận biết các nguyên nhân, đồng thời nhanh chóng khắc phục, duy trì chế độ ăn uống cân đối, bổ sung men vi sinh và hạn chế các yếu tố gây hại, bạn có thể cải thiện tình trạng tiêu hóa kém, giúp nâng cao sức khoẻ và chất lượng cuộc sống