Nước điện giải là gì? Lợi ích khi bổ sung nước điện giải cho cơ thể

1. Nước điện giải là gì?
Nếu bạn chưa biết, nước điện giải là một loại nước đặc biệt, có chứa các ion có lợi cho cơ thể. Các ion này bao gồm Na+, Cl-, Ca2+, Mg2+, K+,… và được tạo ra do quá trình điện phân nước. Khi nước bị điện phân, nó sẽ tách thành ion H+ và H-, tạo ra nước có tính axit hoặc kiềm.
Nước điện giải là loại nước có nguồn gốc từ các nguồn nước ngầm giàu khoáng chất. Nước này có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, như cải thiện độ pH của cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, giảm oxy hóa,…
Nước điện giải là loại nước đặc biệt, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe
Nước điện giải được các nhà khoa học nghiên cứu và tái tạo trong phòng thí nghiệm với công nghệ điện giải hiện đại, cho ra nước uống điện giải với các mức độ ion hóa khác nhau, phù hợp với từng nhu cầu của người dùng.
2. Lợi ích khi bổ sung nước uống điện giải cho cơ thể
Nước điện giải là loại nước có độ pH cao hơn nước thường, giúp cơ thể cân bằng độ axit và kiềm. Nhìn chung, loại nước này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người, như sau:
Cải thiện hệ tiêu hóa: Nước uống điện giải giúp làm dịu các triệu chứng đau bụng, ợ chua, khó tiêu và táo bón. Ngoài ra, nó còn tăng cường khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng và vitamin từ thức ăn, giúp cơ thể được bổ sung đầy đủ.
Tăng cường hệ miễn dịch: Nước uống điện giải có tác dụng hỗ trợ làm sạch máu, loại bỏ các gốc tự do và độc tố gây hại cho cơ thể. Điều này giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể trước các bệnh tật.
Hỗ trợ ngăn ngừa và điều trị tiểu đường: Nước uống điện giải có thể giảm lượng đường trong máu, cải thiện chức năng tuyến tụy và sản xuất insulin. Điều này giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị tiểu đường hiệu quả.
Giảm cân hiệu quả: Nước uống điện giải có thể làm giảm cảm giác thèm ăn, kích thích trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa. Tất cả những công dụng này sẽ góp phần giúp bạn giảm cân một cách an toàn và hiệu quả.
Bảo vệ xương khớp: Nước uống điện giải có thể ngăn ngừa mất canxi trong xương, tăng độ bền và chắc khỏe của xương khớp. Điều này giúp bạn phòng ngừa và chống lại các bệnh về xương khớp như loãng xương, viêm khớp, gout...
Làm đẹp da: Nước uống điện giải có thể làm đẹp da từ bên trong, loại bỏ các chất gây mụn, viêm da và lão hóa. Ngoài ra, nó còn cung cấp độ ẩm cho da, giúp da mịn màng và căng tràn sức sống.
Phòng ngừa và chống ung thư: Nước uống điện giải có thể làm tăng độ kiềm của máu, ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư. Ngoài ra, nó còn tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ điều trị ung thư.
Nước dừa vừa thơm ngon lại vừa mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe
3. Tổng hợp các loại nước bù điện giải hiện nay
Để tăng cường sức khỏe và duy trì cân bằng nước trong cơ thể, bạn nên bổ sung các loại nước uống có chứa điện giải, chẳng hạn như:
Nước dừa: Đây là một loại nước uống điện giải tự nhiên, ngon và dễ kiếm. Nước dừa chứa nhiều kali, magiê, canxi và natri, giúp bù đắp mất nước do mồ hôi hoặc tiêu chảy. Ngoài ra, nước dừa còn có chứa các chất chống oxy hóa và cytokinin, có lợi cho sức khỏe da và tóc.
Sữa: Sữa không chỉ là nguồn cung cấp protein, canxi và vitamin D tốt cho xương, mà còn là một loại nước uống điện giải hiệu quả. Sữa chứa nhiều kali, natri, magiê và photpho, giúp duy trì cân bằng acid-baz trong máu và ngăn ngừa co giật cơ. Bạn có thể uống sữa tươi hoặc sữa chua để bổ sung điện giải.
Nước ép trái cây: Nhiều loại trái cây như dưa hấu, cam, chanh, dâu tây... đều giàu nước và điện giải. Bạn có thể ép trái cây thành nước uống để giải khát và cung cấp vitamin C cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn cũng nên hạn chế lượng đường trong nước ép trái cây để tránh tăng cân và tiểu đường.
Sinh tố: Sinh tố là một loại nước uống bù điện giải giàu dưỡng chất, vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng. Bạn có thể kết hợp các loại trái cây, rau xanh, sữa chua, hạt và ngũ cốc để làm sinh tố theo sở thích. Sinh tố không chỉ giúp bạn bổ sung đủ lượng nước và điện giải mỗi ngày, mà còn cải thiện hệ tiêu hóa và miễn dịch.
Nước chứa điện giải: Đây là một loại nước uống công nghiệp được bổ sung các khoáng chất như kali, natri, canxi và magiê để tăng hiệu quả bù điện giải. Nước chứa điện giải thường được dùng cho những người bị mất nước do bệnh tật hoặc vận động quá sức. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý đến lượng đường và hóa chất trong loại nước này để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
Viên uống điện giải: Viên uống điện giải là một sản phẩm dạng viên hoặc bột được pha vào nước để tạo thành nước uống có chứa các khoáng chất điện giải. Loại viên này thường được sử dụng cho những người thường xuyên vận động nặng, đi du lịch hoặc sống ở khí hậu nóng. Viên uống điện giải có thể giúp bạn phục hồi nhanh chóng sau khi mất nước và ngăn ngừa các triệu chứng như đau đầu, mệt mỏi và khô miệng.
Đồ uống thể thao: Đồ uống thể thao là một loại nước uống công nghiệp được thiết kế để cung cấp nước, điện giải và năng lượng cho những người chơi thể thao hoặc vận động nhiều. Loại nước này có chứa các khoáng chất như natri, kali, canxi và magiê, cũng như các loại đường như glucose, fructose và sucrose để tăng cường sự hấp thu và sử dụng của cơ thể. Đồ uống thể thao cũng có nhiều hương vị và màu sắc khác nhau để thu hút người tiêu dùng.
Như vậy bạn đã biết nước điện giải là gì và nên bổ sung loại nước nào vào cơ thể rồi phải không? Đây là phương án lý tưởng để bạn có thể chăm sóc sức khỏe cũng như ngăn ngừa bệnh tật hiệu quả đấy. Tuy nhiên, không nên quá lạm dụng các loại nước điện giải để tránh tác dụng phụ nhé.