Chứng đầy hơi chướng bụng làm bạn khó chịu? Phòng ngừa đầy hơi chướng bụng bằng cách nào

1. Đầy Hơi Chướng Bụng Là Gì?

Đầy hơi chướng bụng là tình trạng xảy ra do khí hơi tích tụ bên trong dạ dày tạo áp lực lên ổ bụng, gây khó chịu, thậm chí còn có nhiều trường hợp làm cho bụng căng lên đáng kể. Đầy hơi chướng bụng có thể xuất hiện với tần suất thường xuyên trong 1 ngày và sẽ hết sau một thời gian. Cảm giác từ khó chịu có thể chuyển sang đau và đau dữ dội tùy theo nguyên nhân và tình trạng chướng bụng, đầy hơi.

Đầy hơi chướng bụng là tình trạng xảy ra do khí, hơi tích tụ bên trong dạ dày tạo áp lực lên ổ bụng, gây khó chịu.

2. Nguyên Nhân Gây Ra Chứng Đầy Hơi Chướng Bụng

Các nguyên nhân phổ biến gây ra đầy hơi chướng bụng bao gồm:

Hơi tích tụ trong dạ dày sau khi ăn.

• Việc bổ sung vào cơ thể các loại thực phẩm cay nóng, dầu mỡ, các đồ uống có gas, sữa, các loại đậu, súp lơ, cải bắp,... có thể khiến bạn bị tích tụ hơi, khí trong dạ dày gây ra tình trạng đầy hơi, chướng bụng.
• Đây được coi là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tình trạng này. Các triệu chứng do nguyên nhân này thường không quá dữ dội. Người bệnh có thể hơi khó chịu nhẹ và sẽ hết sau vài giờ.

Các vấn đề về tiêu hóa như chứng khó tiêu.

• Chứng khó tiêu là một dạng rối loạn tiêu hóa đi kèm các biểu hiện như: chướng bụng, đầy hơi. Thông thường chúng sẽ tự hết sau 1 thời gian nhưng cũng có những trường hợp nặng hơn kéo dài và xuất hiện thường xuyên.

Nhiễm trùng dạ dày.

• Đây được coi là một nguyên nhân gây ra chứng chướng bụng đầy hơi. Ngoài ra, người bệnh có thể còn có những dấu hiệu như: đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn và nôn ói.
• Nhiễm trùng dạ dày thường do vi khuẩn hoặc virus tấn công dạ dày. Các con vi khuẩn có thể kể đến như: Escherichia coli, Helicobacter pylori. Còn virus thường là norovirus, rotavirus. 

Sự tăng mức giữ nước trong cơ thể.

• Rối loạn hormone trong cơ thể, thói quen ăn thức ăn quá mặn, không dung nạp thực phẩm... đều là những nguyên nhân khiến cơ thể gia tăng tình trạng giữ nước. Điều này dẫn tới chứng chướng bụng, đầy hơi, nhất là thường gặp ở phụ nữ trước kỳ kinh nguyệt hay trong những tháng đầu thai kỳ.

Táo bón và tiêu hóa chậm.

• Khi dạ dày tiêu hóa chậm và gặp tình trạng táo bón, thức ăn tích tụ bên trong cơ thể không được đào thải ra ngoài, tạo áp lực lên ổ bụng, gây chướng bụng, đầy hơi.

Ăn thực phẩm khó tiêu hoặc gây ra nhiều khí độc.

• Các loại thực phẩm cứng, khó tiêu (xúc xích, thịt chiên, rán,...) tạo ra nhiều khí độc có thể gây đầy bụng, chướng bụng và đầy hơi.

3. Biểu Hiện Của Chứng Đầy Hơi Chướng Bụng

Biểu hiện phổ biến của đầy hơi chướng bụng bao gồm:

• Bị khó chịu ở vùng bụng.

• Cảm giác đau thắt, căng tức bụng, chướng bụng.

• Muốn ợ hơi, xì hơi đi kèm sôi bụng.

4. Cách Chữa Chứng Đầy Hơi Chướng Bụng

Để dứt điểm các triệu chứng của chứng đầy hơi, chướng bụng, bạn có thể áp dụng các phương pháp như sau:

• Khám bác sĩ và sử dụng các loại thuốc điều trị tùy thuộc triệu chứng và nguyên nhân gây bệnh như: men vi sinh, thuốc giảm axit dạ dày, thuốc tăng nhu động ruột, thuốc nhuận tràng hoặc thuốc kháng sinh,...

• Dùng tay massage bụng nhẹ nhàng để giảm cảm giác khó chịu do đầy hơi, chướng bụng mang lại.

• Đi bộ nhẹ nhàng hay tập một số động tác yoga để đẩy hơi, khí đầy trong bụng ra bên ngoài.

Dùng tay massage bụng nhẹ nhàng để giảm cảm giác khó chịu do đầy hơi, chướng bụng mang lại.

5. Cách Phòng Ngừa Chứng Đầy Hơi Chướng Bụng

Để ngăn ngừa đầy hơi chướng bụng, bạn cần tuân thủ những lưu ý sau đây:

• Bổ sung nước khoáng Dakai vào chế độ ăn uống hàng ngày. Bởi nước khoáng Dakai có chứa rất nhiều khoáng chất như: magie, kali, natri, canxi, iot,... và có độ kiềm hoàn hảo nên hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Từ đó ngăn ngừa được tình trạng táo bón, đầy bụng, chướng bụng, đầy hơi.

• Ăn chậm và nhai thức ăn kỹ trước khi nuốt để tránh tình trạng khó tiêu.

• Tránh thức ăn gây ra đầy hơi chướng bụng như: rượu bia, thịt chiên rán, dầu mỡ, đồ uống có gas,....

Mong rằng những thông tin về chứng đầy hơi, chướng bụng trên đây sẽ giúp bạn giảm bớt cảm giác khó chịu, ăn ngon miệng hơn. Tuy nhiên nếu bạn bị đầy hơi chướng bụng kéo dài thì nên đến bác sĩ để khám bởi đây có thể là dấu hiệu của các bệnh lý về đường tiêu hóa.