Rối loạn tiêu hóa nên uống gì và không nên uống gì

1. Rối Loạn Tiêu Hóa Nên Uống Nước Gì Để Cải Thiện

1.1. Sữa Chua

Gợi ý đầu tiên khi bạn thắc mắc rối loạn tiêu hóa nên uống gì đó chính là sữa chua. Đây là giúp cải thiện tiêu hóa rất tốt nhờ chứa một lượng lớn lợi khuẩn probiotic, cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Ăn 1-2 hũ sữa chua mỗi ngày sẽ hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn nhanh chóng hơn, tăng cường sức khỏe cho đường ruột, ngăn ngừa tình trạng táo bón.

1.2. Nước Trái Cây

Nước trái cây là thức uống dồi dào giàu vitamin và khoáng chất. Đây là đáp án tuyệt vời cho những ai tìm kiếm rối loạn tiêu hóa nên uống gì. Các loại nước trái cây như nước ép dưa hấu, táo, lê,... rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp trung hòa axit bên trong dạ dày, ngăn chặn tình trạng khó tiêu. Tuy nhiên, với những ai đang gặp vấn đề về dạ dày thì hãy hạn chế các loại nước trái cây có vị chua như nước chanh, bưởi.

1.3. Nước Khoáng Kiềm Thiên Nhiên Dakai

Rối loạn tiêu hóa nên uống nước khoáng kiềm thiên nhiên Dakai

Nói đến rối loạn tiêu hóa nên uống gì thì không thể bỏ qua nước khoáng kiềm thiên nhiên Dakai. Đây là lựa chọn tuyệt vời cho những người bị rối loạn tiêu hóa. Bởi nước khoáng thiên nhiên Dakai không chỉ cung cấp độ kiềm hoàn hảo, giúp trung hòa axit trong dạ dày, làm dịu niêm mạc dạ dày mà còn hỗ trợ tiêu hóa và giảm các triệu chứng khó chịu như đầy hơi, ợ nóng.

Ngoài ra, nước khoáng kiềm Dakai được khai thác trực tiếp tại mỏ khoáng tự nhiên Dagun (Bình Thuận) nên chứa rất nhiều khoáng chất như: magie, kali, canxi, natri,... tăng cường sức đề kháng, bảo vệ hệ tiêu hóa khỏi sự tấn công của vi khuẩn. Đây cũng là thức uống tốt cho gan, cải thiện tuần hoàn máu đồng thời tốt cho làn da.

Hãy uống 1-2 chai nước khoáng thiên nhiên Dakai mỗi ngày để bảo vệ hệ tiêu hóa của bạn nhé.

1.4. Nước Nghệ Và Mật Ong

Nước nghệ và mật ong là bài thuốc từ thiên nhiên rất tốt cho người đang bị rối loạn tiêu hóa. Bởi thành phần của nghệ chứa curcumin có tác dụng chống viêm, làm dịu niêm mạc dạ dày, cải thiện sức khỏe đường ruột. Trong khi đó, mật ong cũng có tác dụng kháng khuẩn và chống oxy hóa hỗ trợ làm lành những thương tổn do rối loạn tiêu hóa gây ra. 

2. Rối Loạn Tiêu Hóa Không Nên Ăn Uống Gì?

2.1. Chất Kích Thích

Các loại đồ uống có chứa chất kích thích đặc biệt là rượu bia, nước ngọt, cà phê, rượu bia ảnh hưởng rất lớn đến hệ tiêu hóa. Đây là những cái tên được nhắc đến hàng đầu khi thắc mắc rối loạn tiêu hóa không nên uống gì. 

Rối loạn tiêu hóa không nên uống rượu bia.

Chúng có thể gây kích thích dạ dày, làm tăng tiết axit bên trong dạ dày, gây ra các triệu chứng khó chịu như đau bụng, trào ngược thực quản, ợ nóng, đầy, chướng bụng… Đặc biệt là cà phê còn kích thích nhu động ruột hoạt động nhiều, dẫn đến tiêu chảy.

2.2. Trái Cây Có Vị Chua, Nhiều Axit

Các loại trái cây có vị chua thường chứa nhiều axit như chanh, bưởi, dứa,... có thể gây ra tình trạng tăng axit dạ dày, dẫn đến tổn thương niêm mạc và khiến các triệu chứng rối loạn tiêu hóa nặng nề hơn. Do đó, khi bị rối loạn tiêu hóa bạn nên hạn chế các loại trái cây này, thay vào đó, hãy chọn những loại trái cây giàu độ kiềm như: chuối, táo, lê.

Việc lựa chọn đúng loại nước uống hàng ngày được xem là yếu tố hàng đầu nhằm cải thiện tình trạng rối loạn tiêu hóa một cách hiệu quả. Do đó, hãy tham khỏa ngay những thông tin rối loạn tiêu hóa nên uống gì và không nên uống gì mà chúng tôi chia sẻ trên đây và áp dụng ngay bây giờ nhé.