Tại sao người cao tuổi dễ mất nước? Triệu chứng và cách phòng tránh
1. Tại Sao Người Cao Tuổi Dễ Mất Nước?
Lý do người già dễ bị mất nước đến từ những yếu tố sau đây:
Ảnh hưởng từ quá trình lão hóa: Khi tuổi tác càng lớn, khả năng giữ nước qua da và chức năng của thận đều bị suy giảm. Đây cũng là lý do người cao tuổi dễ mất nước. Đồng thời, quá trình lão hóa cũng khiến người già không có quá nhiều cảm giác khát. Do đó, họ không chú ý hoặc có nhu cầu bổ sung đủ nước mỗi ngày.
Ảnh hưởng từ thuốc điều trị: Các bệnh lý thường gặp ở người già như cao huyết áp yêu cầu dùng thuốc có thể dẫn tới tình trạng mất nước cho cơ thể.
Có nhiều lý do khiến người cao tuổi bị mất nước.
2. Các Triệu Chứng Mất Nước Ở Người Cao Tuổi
Cùng tham khảo các triệu chứng mất nước ở người cao tuổi dưới đây để phát hiện và có phương pháp bổ sung kịp thời.
Khô miệng, thậm chí là khô da, khô môi, lưỡi.
Cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt, lâng lâng.
Mắt trũng sâu, cơ bắp bị chuột rút.
Đi tiểu ít, quan sát thấy nước tiểu đậm màu.
Khi thấy những biểu hiện này, bạn cần bổ sung nước kịp thời cho cơ thể để tránh tình trạng mất nước nghiêm trọng xảy ra, gây ảnh hưởng tới tính mạng.
3. Tình Trạng Mất Nước Ở Người Cao Tuổi Có Nguy Hiểm Không?
Mất nước ở người cao tuổi có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe như việc suy thận, ảnh hưởng tới tiêu hóa, mất cân bằng nước và chất khoáng trong cơ thể, tăng nguy cơ huyết áp cao, giảm lượng oxy trong máu, tai biến.
Vì vậy, nếu thắc mắc tình trạng mất nước ở người cao tuổi có nguy hiểm không thì câu trả lời là có. Vì vậy bạn cần quan sát và phát hiện những dấu hiệu cho thấy người cao tuổi bị mất nước nghiêm trọng và ngay lập tức đưa đến bệnh viện để cấp cứu như sau:
Tim đập nhanh.
Khó di chuyển.
Khó kiểm soát, nhầm lẫn, mất xác định phương hướng.
Buồn nôn, nôn, tiêu chảy kéo dài.
4. Làm Thế Nào Khi Người Cao Tuổi Bị Mất Nước?
Nếu thấy các biểu hiện mất nước ở người cao tuổi, hãy ngay lập tức bổ sung nước cho cơ thể đúng cách.
Bổ sung nước kịp thời giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước ở người cao tuổi.
Bạn có thể sử dụng các loại thức uống như nước lọc, nước khoáng thiên nhiên, nước ép rau củ, trái cây, ăn canh,...
Ngoài ra, tình trạng mất nước do tiêu chảy kéo dài đừng quên bổ sung các chất điện giải để bù đắp khoáng chất cho cơ thể nhé.
Hạn chế uống cà phê và trà bởi chúng có thể khiến tình trạng mất nước trở nên trầm trọng hơn.
Đặc biệt, hãy bổ sung nước một cách từ từ, tránh uống quá nhanh, nhiều một lúc mà chia nhỏ ra để đạt hiệu quả và cơ thể không bị sốc.
5. Cách Ngăn Ngừa Tình Trạng Mất Nước Ở Người Cao Tuổi
Để ngăn ngừa những tác hại do tình trạng mất nước ở người cao tuổi gây ra, bạn có thể tham khảo một vài lưu ý như sau:
Bổ sung lượng nước đủ 2 lít/ngày, uống đủ nước ngay cả khi không thấy khát.
Uống nhiều nước khi vận động nhiều hoặc khí hậu nóng, ra mồ hôi, gặp các vấn đề như tiêu chảy để nhằm tránh mất nước.
Ngoài nước uống có thể bổ sung thêm trái cây, rau xanh vừa dồi dào lượng xơ vừa chứa nước để cung cấp cho cơ thể.
Giữ môi trường luôn thoáng mát, hạn chế ra ngoài nắng nóng cao điểm.
Nếu dùng thuốc điều trị có tác dụng phụ gây mất nước thì có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để cải thiện.
Việc duy trì đủ lượng nước cho cơ thể là rất quan trọng nhất là đối với người cao tuổi, giúp cơ thể khỏe mạnh và ngăn chặn các biến chứng nguy hiểm. Hy vọng bài viết trên đây đã giúp bạn có thêm nhiều thông tin hữu ích xoay quanh vấn đề này nhé.
------------
𝗗𝗔𝗞𝗔𝗜 - "Lắng nghe cơ thể bạn"
Nhà máy: Thôn 7, Xã Đa Kai, Huyện Đức Linh, Tỉnh Bình Thuận
VPĐD: 374-374B Võ Văn Tần, P5, Q.3. TP.HCM
Website: dakai.vn
Email: info@dakai.vn
Hotline: 1900 7374