1. Táo Bón Là Gì?

Táo bón là tình trạng khó khăn trong việc đi đại tiện với biểu hiện là phân trở nên khô và cứng dẫn tới việc khó đẩy ra ngoài. Đặc điểm của người bị táo bón là tần suất đi đại tiện ít hơn so với thông thường, 2-3 ngày/lần.

Mặc dù táo bón không gây ra những nguy hiểm đối với sức khỏe nhưng táo bón gây cảm giác khó chịu, đau đớn và ảnh hưởng đến tâm lý, cũng như chất lượng cuộc sống.

Táo bón ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống.

2. Nguyên Nhân Gây Ra Táo Bón

Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau khiến tình trạng táo bón xảy ra:

• Chế độ ăn uống kém lành mạnh: Thiếu hụt một lượng lớn chất xơ do không bổ sung những thực phẩm như: rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt,... ảnh hưởng đến hoạt động của nhu động ruột.

• Thiếu nước do ít uống nước, khiến phân cứng, hoạt động tiêu hóa bị ảnh hưởng.

• Lối sống ít vận động khiến hoạt động của nhu động ruột bị trì trệ, khiến quá trình tiêu hóa diễn ra khó khăn hơn.

• Thói quen nhịn đi vệ sinh, đi vệ sinh không đều đặn hàng ngày có thể gây rối loạn tiêu hóa, dẫn tới táo bón.

• Tác dụng phụ của một số loại thuốc như: giảm đau, thuốc chống trầm cảm, lợi tiểu.

• Tác dụng phụ của một số bệnh lý như: tiểu đường, suy giáp, hội chứng ruột kích thích...

3. Triệu Chứng Bệnh Táo Bón

Dưới đây là những dấu hiệu thường gặp cho thấy bạn bị táo bón, có thể kể đến như sau: 

• Số lần đi đại tiện quá ít, dưới ba lần mỗi tuần.

• Chất lượng phân không tốt khô, cứng gây khó khăn khi đi vệ sinh, phải dùng nhiều sức, rặn và mất thời gian mới có thể đẩy phân ra, phân lẫn máu, đau hậu môn. 

• Số lần đi vệ sinh quá ít nên luôn cảm thấy đầy bụng, căng cứng khó chịu, đầy hơi, đau bụng âm ỉ.

• Mặc dù đã đi vệ sinh nhưng vẫn cảm thấy còn phân trong ruột.

4. Những Đối Tượng Dễ Mắc Táo Bón

Mặc dù táo bón có thể xảy ra ở mọi độ tuổi và giới tính, tuy nhiên với những đối tượng sau đây thì tình trạng này xảy ra phổ biến hơn:

• Người già, lớn tuổi lão hóa và ít vận động gây suy giảm chức năng tiêu hóa.

• Phụ nữ mang thai do thay đổi hormone và áp lực do kích thước bụng tăng nhanh.

• Trẻ em do chế độ ăn không cân bằng, thói quen đi vệ sinh thất thường, một số loại sữa gây táo bón. 

• Người có chế độ ăn uống kém lành mạnh, ít chất xơ, bổ sung nhiều thức ăn dầu mỡ, khô, khó tiêu và sinh hoạt không khoa học, ngồi nhiều và ít vận động, ít tham gia các hoạt động thể dục.