Tới tháng nên uống gì để giảm đau bụng hiệu quả

1. Đau bụng kinh là gì?

Trước khi tìm hiểu ngày đèn đỏ nên uống gì cho nhanh hết đau bụng thì hãy cùng xem đau bụng kinh là gì nhé.

Đây là tình trạng xuất hiện những cơn đau vào thời gian xảy ra hành kinh ở phụ nữ. Các cơn đau co thắt này thường xuất hiện ở vùng bụng dưới, do sự co bóp của tử cung gây ra và xuất hiện khá phổ biến. Nhiều thống kê cho thấy có đến 50% phụ nữ bị đau bụng kinh trong khoảng thời gian 1-2 ngày mỗi tháng.

Tuỳ theo từng cơ địa mà mức độ đau bụng kinh là khác nhau. Có người chỉ đau ở mức độ nhẹ, nhưng một số người lại bị đau dữ dội, ảnh hưởng tới sinh hoạt và công việc trong vài ngày. 

2. Tới tháng nên uống gì cho nhanh hết đau bụng

Các thức uống phù hợp dưới đây sẽ giúp bạn giảm đi cảm giác khó chịu mà cơn đau bụng kinh gây ra. Hãy tham khảo ngay con gái tới tháng nên uống gì nhé.

2.1 Nước ấm

Một trong những thức uống mà chị em cần bổ sung trong những ngày hành kinh đó chính là nước ấm. Bởi sự ấm áp từ nước sẽ giúp cân bằng nhiệt độ ở vùng bụng, giúp toàn bộ cơ thể được thư thái hơn. Ngoài ra, bổ sung nước còn thúc đẩy lưu thông máu đến tử cung, điều tiết các cơn co thắt cải thiện rõ cơn đau nhanh chóng.

Chị em đừng quên uống đủ 1,5 - 2 lít nước ấm mỗi ngày nhất là vào những ngày trước, trong, và sau khi hành kinh nhé.

Nước ấm giúp làm giảm các cơn đau bụng kinh.

2.2 Trà gừng

Gừng có tính nóng, khi uống vào sẽ giúp làm ấm bụng, giảm các cơn đau bụng kinh. Đồng thời thành phần của gừng cũng chứa nhiều chất oxy hóa điều tiết hoạt động co bóp của tử cung, từ đó giảm tần suất các cơn đau bụng kinh. Uống trà gừng cũng giảm triệu chứng buồn nôn hay gặp khi con gái đến ngày đèn đỏ.

2.3 Nước ép cà rốt

Đây cũng là một trong những câu trả lời khi đau bụng tới tháng nên uống gì. Nước ép cà rốt có hàm lượng sắt cao giúp bù lại lượng máu mà chị em mất khá nhiều khi hành kinh, bổ sung năng lượng cho cơ thể, tăng đề kháng.

2.4 Nước dừa

Thành phần của nước dừa chứa nhiều chất điện giải, tránh bị mất nước, thúc đẩy máu kinh đào thải nhanh chóng ra khỏi cơ thể. Nước dừa cũng giúp giảm cảm giác buồn nôn và những cơn đau bụng kinh. Nếu bạn đang băn khoăn uống gì để ngày đèn đỏ nhanh hết thì đây chính là đáp án.

2.5 Nước quế mật ong

Thành phần của nước quế mật ong có chứa nhiều polyphenol và oregano giúp điều tiết các cơn co thắt tử cung, làm dịu các cơn đau bụng kinh, cũng là một gợi ý cho thắc mắc bị tới tháng nên uống gì. 

Nước quế mật ong là đáp án cho thắc mắc tới tháng nên uống gì.

2.6 Trà hoa cúc

Trà hoa cúc cũng là một lựa chọn hợp lý cho chị em đang đi tìm đáp án cho câu hỏi bị đèn đỏ nên uống gì. Điểm đặc biệt là loại trà này có hương thơm nhẹ giúp xoa dịu thần kinh, tốt cho tiêu hóa, tạo cảm giác thư thái, giúp chị em ngủ ngon.

Trong thức uống này cũng chứa glycine làm giảm các cơn co thắt của cơ tử cung, làm dịu các cơn đau bụng kinh.

2.7 Nước ép cần tây

Thành phần của nước ép cần tây có chứa nhiều vitamin A, D, E, K và vitamin B cũng như magie không chỉ bổ sung dưỡng chất, thải độc mà còn giảm cơn đau bụng dưới khi hành kinh.

2.8 Nước ép cam

Cam có lượng vitamin C, kali và magie dồi dào giúp làm dịu cơn đau bụng kinh. Nước ép cam còn giúp thư giãn cơ tử cung, đồng thời làm dịu các triệu chứng khó chịu khác trong những ngày hành kinh. Bạn nên tham khảo nước cam nếu thắc mắc con gái ngày đèn đỏ nên ăn uống gì. 

2.9 Nước ép dứa

Dứa chứa nhiều vitamin B, C và magie giúp tăng đề kháng và sức chịu đựng của cơ thể, giảm đau bụng kinh.

2.10 Trà xanh

Ngày đèn đỏ nên uống nước gì? Câu trả lời chính là nước trà xanh vì thành phần của chúng có nhiều chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể trong giai đoạn hành kinh.

Xem thêm: Tổng hợp 7 loại nước tốt cho sức khỏe bạn nên uống vào buổi sáng

3. Tới tháng không nên uống gì?

Phụ nữ trong những ngày hành kinh nên hạn chế sử dụng những thức uống sau để bảo vệ sức khỏe và không làm trầm trọng thêm những triệu chứng khó chịu, đau bụng tới tháng.

• Thức uống chứa caffeine.

• Tránh uống nước chứa nhiều đường như nước ngọt.

• Rượu bia.