Tổng hợp top 7 nước ép nhiều vitamin C tăng cường đề kháng cho cơ thể

1. Tổng hợp top những nước ép nhiều vitamin C 

Vitamin C là loại vitamin tồn tại rất nhiều trong các thực phẩm từ tự nhiên, nhất là các loại trái cây. Vậy nước ép gì có nhiều vitamin C? 

1.1 Nước cam

Nói đến nước ép vitamin C thì phải kể đến nước cam. Đây được coi là một trong những loại quả chứa nhiều vitamin C nhất. Theo đó, một quả cam lớn được cho biết có chứa đến 163% giá trị vitamin C bổ sung mỗi ngày. 

Vì vậy, để tăng cường sức đề kháng tự nhiên, bạn chỉ cần uống 1 cốc nước ép cam nhỏ hàng ngày là đã nạp đủ lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể.

Cam là nước ép giàu vitamin C có mùi vị thơm ngon dễ uống

1.2 Nước chanh

Tương tự như nước cam, chanh cũng là loại quả chứa nhiều vitamin C, không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn đào thải độc tố và làm đẹp da. Bạn có thể tham khảo để làm nước ép bổ sung vitamin C cho cơ thể.

1.3 Nước ép ổi

Ngoài họ trái cây có tép thì nước ép ổi chính là đệ nhất trong các loại nước ép giàu vitamin C. Theo nghiên cứu, trong 100 gram ổi có đến 200mg vitamin C, còn nhiều hơn cả quả cam.

Đồng thời còn chứa nhiều chất xơ, tốt cho tiêu hóa. Nước ép ổi có vị chua chua, thanh thanh, mùi vị thơm ngon.

1.4 Nước ép nho

Nếu thắc mắc nước ép gì nhiều vitamin C thì không thể bỏ qua trái nho. Đây là loại nước ép giúp tăng cường sức đề kháng, đồng thời còn bổ sung độ ẩm, chống oxy hóa và làm đẹp làn da.

1.5 Nước ép cà chua

Một loại nước ép chứa nhiều vitamin C cũng được rất nhiều người yêu thích đó chính là nước ép cà chua.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng với mỗi 175ml nước ép cà chua sẽ bổ sung được 30g vitamin C cho cơ thể. Đồng thời loại trái cây này còn chứa hoạt chất lycopen làm đẹp cho làn da, vóc dáng. 

1.6 Nước ép dứa

Dứa là loại quả giàu vitamin C với 200gr dứa tươi, ép lấy nước đã có thể chứa đến 131% vitamin C mỗi ngày để bổ sung cho cơ thể. Vì vậy, nhắc tới nước ép giàu vitamin C thì không thể bỏ qua dứa.

Dứa là một trong những loại nước ép chứa nhiều vitamin C mà bạn có thể bổ sung mỗi ngày.

1.7 Nước ép dâu

Dâu tây là loại quả mang đến nhiều giá trị dinh dưỡng khác nhau, không chỉ giàu vitamin C mà còn các chất chống oxy hóa khác, giúp cơ thể khoẻ mạnh, ngăn ngừa bệnh tật. Một ly nước ép dâu tây chứa gần 90 mg vitamin C chính là nước ép nhiều vitamin C và thơm ngon nhất mà bạn nên thử bổ sung mỗi ngày.

2. Những đối tượng cần tăng cường bổ sung nước ép vitamin C

Vitamin C rất cần cho cơ thể mỗi người, nhất là những đối tượng đặc biệt như sau:

• Trẻ em đang độ tuổi phát triển.

• Người cao tuổi, già yếu.

• Phụ nữ mang thai cần bổ sung dưỡng chất.

• Người lao lực có sức khỏe không tốt.

• Vận động viên cần nhiều năng lượng.

• Người bị các bệnh viêm nhiễm, ung thư,…

3. Những lưu ý khi sử dụng nước ép nhiều vitamin C

Mặc dù vitamin C mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, bổ sung nước ép nhiều vitamin C cũng cần phải lưu ý những điều như sau để đảm bảo cơ thể khỏe mạnh:

• Bổ sung đúng liều lượng thích hợp. Không nên uống quá nhiều có thể gây tiêu chảy, sỏi thận.

• Bổ sung đúng thời điểm, nhất là với những nước ép chứa nhiều vitamin C có vị chua nên uống sau khi ăn no để không ảnh hưởng đến dạ dày. Không nên uống vào buổi tối.

• Chọn loại nước ép phù hợp và đảm bảo an toàn.

Ngoài việc bổ sung các nước ép nhiều vitamin C thì bạn cũng có thể uống nước khoáng Dakai để cung cấp thêm khoáng chất bảo vệ sức khỏe toàn diện.

Nước khoáng Dakai là thương hiệu hàng đầu Việt Nam, rất được ưa chuộng nhờ hàm lượng dưỡng chất dồi dào, được sản xuất dưới 1 quy trình khép kín uy tín và đảm bảo chất lượng.

Xem ngay: Nên uống gì để tăng sức đề kháng cho cơ thể?