Uống gì hệ miễn dịch luôn khỏe mạnh? Bật mí 6 loại nước uống tăng cường hệ miễn dịch ngon bổ rẻ

1. Vì Sao Bạn Cần Phải Tăng Cường Hệ Miễn Dịch?

Như chúng ta đã biết, mỗi ngày, con người phải tiếp xúc với hàng ngàn vi khuẩn, vi sinh vật, ký sinh trùng, mầm mống của bệnh tật, hóa chất độc hại cùng các tác nhân khác luôn sẵn sàng tấn công cơ thể, gây ra những hệ lụy nghiêm trọng.

Để chống chọi lại những tác nhân này và đảm bảo sức khỏe và tính mạng, cơ thể có sự hiện diện của hệ miễn dịch. Khi có yếu tố lạ “gõ cửa” hệ miễn dịch sẽ được kích hoạt để xác định xem đó là tác nhân có hại hay có lợi. Nếu có hại sẽ bài trừ và loại bỏ, nếu có lợi sẽ “mời vào”.

Nói nôm na thì đây như là một tấm lá chắn mạnh mẽ giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh và duy trì sức khỏe tổng thể. Một hệ miễn dịch yếu sẽ dễ dàng “mở cửa” cho vi khuẩn, vi rút, mầm mống gây bệnh xâm nhập, dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Đó là lý do bạn cần phải tăng cường hệ miễn dịch.

Uống gì để tăng cường hệ miễn dịch?

2. Uống Gì để Tăng Cường Hệ Miễn Dịch?

Hệ miễn dịch có thể được tăng cường và củng cố nhờ các loại thức uống sau đây:

2.1 Nước Khoáng Thiên Nhiên

Nước khoáng thiên nhiên Dakai chứa các khoáng chất cần thiết như canxi, magiê, natri, i ốt và kali… Đây đều là những khoáng chất tham gia vào quá trình cấu tạo tế bào, kháng viêm, củng cố hàng rào miễn dịch của cơ thể, giúp chặn đứng các loại vi rút và vi khuẩn gây hại cho cơ thể.

Uống nước khoáng thiên nhiên Dakai còn giúp cân bằng độ pH bên trong dạ dày, đảm bảo môi trường thuận lợi cho vi sinh vật có lợi cho cơ thể sinh sôi, phát triển, tiêu diệt các vi sinh vật có hại, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.

Mỗi ngày bạn nên uống 1-2 chai nước khoáng Dakai để tăng cường hệ miễn dịch và bổ sung dinh dưỡng.

2.2 Nước Ép Dưa Hấu

Dưa hấu là loại trái cây giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, tiêu diệt các gốc tự do bên trong cơ thể, kháng viêm, thúc đẩy làm lành vết thương. Vì vậy uống nước ép dưa hấu chính là một cách để tăng cường sức đề kháng và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý do vi rút, vi khuẩn gây ra.

2.3 Nước Ép Cà Chua

Cà chua là thực phẩm có chứa 2 dưỡng chất lycopene và vitamin A. Đây đều là 2 hợp chất chống oxy hóa cực mạnh, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn và virus, ngăn ngừa lão hóa rất tốt. Nếu bạn thắc mắc uống gì để tăng hệ miễn dịch và làm đẹp da thì đừng bỏ qua nước ép cà chua nhé.

Cà chua chứa lycopene và vitamin A chống oxy hóa cực mạnh, giúp tăng cường hệ miễn dịch.

2.4 Nước Ép Trái Cây Màu Đỏ

Các loại nước ép trái cây có màu đỏ như dâu, việt quất và cherry chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C, vitamin A, giúp củng cố sức đề kháng, chống chọi lại các tác nhân gây hại bên ngoài môi trường và thải độc cho cơ thể rất tốt. Tham khảo thêm uống gì tăng cường hệ miễn dịch với nước ép trái cây màu đỏ nhé.

2.5 Nước Ép Trái Cây Họ Nhà Cam, Quýt

Không có gì phải bàn cãi, các loại trái cây họ nhà cam và quýt chứa một lượng lớn vitamin C và flavonoids, có khả năng kháng khuẩn, tiêu viêm tăng cường hệ miễn dịch, rất tốt cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, bạn không nên uống quá nhiều nước ép cam, quýt bởi vì nó chứa nhiều axit, hãy thử với liều lượng từ 1-2 trái mỗi ngày thôi nhé.

Việc bổ sung những loại nước uống tăng cường hệ miễn dịch vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày không chỉ giúp củng cố sức đề kháng mà ngăn ngừa lão hóa, làm đẹp làn da.

Với những gợi ý uống gì để tăng hệ miễn dịch mà chúng tôi đã chia sẻ trên đây, bạn có thể linh hoạt thay đổi để có thức uống bổ dưỡng mà không kém phần ngon miệng nhé.