Uống nước gì tốt cho tim mạch? Mách bạn 10 nước uống tốt cho tim mạch hiện nay

Các bệnh lý về tim mạch đang là nỗi lo của rất nhiều người trẻ hiện nay. Hãy cùng tham khảo ngay bài viết sau để biết uống nước gì tốt cho tim mạch. Từ đó giúp bạn phòng chống bệnh tật và bảo vệ sức khỏe bằng cách thay đổi thói quen sinh ăn uống mỗi ngày.
Uống nước gì tốt cho tim mạch? Mách bạn 10 nước uống tốt cho tim mạch hiện nay

1. Những Bệnh Lý Tim Mạch Thường Mắc Phải

Không chỉ xuất hiện ở người già, điều đáng báo động hiện nay chính là các bệnh lý tim mạch đang dần có xu hướng trẻ hóa. Dễ bắt gặp các tình trạng nguy hiểm cho sức khỏe liên quan đến bệnh về tim mạch như: đau thắt ngực, đau tim, và thậm chí là đột quỵ ở độ tuổi ngoài 30. Đó là lý do việc duy trì chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt lành mạnh đóng vai trò rất quan trọng trong việc bảo vệ tim mạch.

2. Uống Nước Gì Tốt Cho Tim Mạch?

Có rất nhiều thức uống giúp ngăn ngừa các bệnh lý về tim mạch, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng và chống chọi lại các tác nhân gây hại bên ngoài môi trường. Hãy tham khảo để bổ sung ngay bây giờ nhé.

2.1 Nước Khoáng Thiên Nhiên

Nước khoáng thiên nhiên là thức uống với hàm lượng các khoáng chất cực kỳ tốt cho cơ thể như magiê và kali. Do đó, loại đồ uống này có thể giúp kiểm soát huyết áp và góp phần duy trì các hoạt động ổn định của hệ tim mạch.

Hãy bổ sung nước khoáng thiên nhiên mỗi ngày, bởi đây là nước uống tốt cho tim mạch vô cùng tiện lợi.

Nước khoáng thiên nhiên Dakai tốt cho tim mạch.

2.2 Nước Ép Lựu

Lựu được biết đến là loại quả chứa nhiều chất chống oxy hóa. Nhờ đó mà nó có thể thúc đẩy lưu thông tuần hoàn máu, ổn định huyết áp, qua đó ngăn ngừa và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch. Nếu thắc mắc uống gì tốt cho tim mạch thì đừng bỏ qua nước ép lựu nhé.

2.3 Nước Ép Cà Chua

Nước ép cà chua là nguồn lycopene dồi dào. Đây cũng được coi là một dưỡng chất chống oxy hóa rất hữu hiệu. Nhờ có thành phần này mà nước ép cà chua có thể bảo vệ các tế bào tim mạch khỏi những tổn thương đến từ các tác nhân gây hại.

2.4 Nước Gừng Cay Nóng

Gừng chứa gingerol mang đến khả năng kháng viêm vượt trội, giảm nguy cơ hình thành các cặn mỡ trong động mạch, ngăn ngừa tình trạng thuyên tắc mạch máu. Từ đó nước gừng cay nóng giúp quá trình lưu thông máu suôn sẻ hơn, rất tốt cho tim mạch.

2.5 Rượu Vang Đỏ

Một chút rượu vang đỏ mỗi ngày (từ 1 - 2 ly) giúp tăng HDL (lipoprotein chất lượng cao) trong máu. Điều này sẽ làm giảm nguy cơ hình thành mảng bám trong động mạch, thúc đẩy tuần hoàn máu, ngăn ngừa các bệnh lý về tim mạch. Đây cũng là 1 trong 10 nước uống tốt cho tim mạch mà bạn có thể tham khảo.

 

Rượu vang đỏ là nước uống tốt cho tim mạch.

2.6 Trà Đen

Không phải ai cũng biết được rằng trà đen chứa flavonoids - hoạt chất giúp làm giảm huyết áp và cải thiện chức năng động mạch. Vì vậy, đừng bỏ qua trà đen khi lựa chọn uống nước gì tốt cho tim mạch nhé.

2.7 Cà Phê

Cà phê, với lượng caffeine dồi dào khi được uống vừa đủ có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đau thắt ngực, đồng thời cải thiện chức năng tim mạch. Tuy nhiên, bạn không nên uống quá nhiều cà phê mỗi ngày và không uống sau 4h chiều để tránh mất ngủ.

2.8 Cacao Nóng

Cacao nóng chứa flavonoids, tương tự trà đen, giúp giảm nguy cơ hình thành cặn mỡ trong động mạch và cải thiện chức năng tim mạch. Đây là thức uống thơm ngon và là câu trả lời mà nhiều người yêu thích khi thắc mắc uống nước gì tốt cho tim mạch.

2.9 Trà Xanh

Trà xanh có chất chống oxy hóa và polyphenol, giúp giảm huyết áp và nguy cơ mắc bệnh tim. Đây là nước uống tốt cho tim mạch được rất nhiều người lựa chọn.

2.10 Nước Quả Nam Việt Quất

Nước quả nam việt quất chứa anthocyanins, là một trong những hoạt chất giúp thúc đẩy lưu thông tuần hoàn máy và bảo vệ các tế bào của hệ tim mạch khỏi những tổn thương không đáng có.

3. Những Loại Nước Uống Không Tốt Cho Tim Mạch

Với những ai đang gặp bệnh lý về tim mạch thì nên hạn chế những thức uống như:

  • Nước ngọt có gas làm tăng nguy cơ tiểu đường, tích tụ mỡ và các bệnh tim mạch.

  • Nước đóng chai có quá nhiều caffeine và đường, có thể gây tăng huyết áp và tạo áp lực, căng thẳng cho tim mạch.