Uống nước lạnh nhiều có tốt không? Tổng hợp những lợi ích và tác hại khi uống nước lạnh bạn cần biết

1. Lợi ích khi uống nước lạnh

Để thảo luận xem thói quen uống nước đá lạnh nhiều và thường xuyên tốt hay không, trước hết hãy cùng điểm qua một vài lợi ích trước mắt mà nó mang lại nhé.

1.1 Nước lạnh giúp hạ nhiệt độ trong cơ thể

Một trong những lợi ích ngay lập tức của việc uống nước lạnh là khả năng giảm nhiệt độ trong cơ thể. Nước lạnh có thể hỗ trợ giảm sự căng thẳng cho cơ bắp, đồng thời đưa thân nhiệt về mức bình thường. Điều này giúp ngăn chặn nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng có thể phát sinh khi thân nhiệt được duy trì ở mức cao trong thời gian dài.

1.2 Hỗ trợ vóc dáng cơ thể trở nên thon gọn hơn

Việc uống nước lạnh thường xuyên có thể thúc đẩy quá trình đốt cháy năng lượng, giúp tăng cường quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể. Đây là một trong những điều kiện thuận lợi để tiêu hao lượng mỡ dư thừa, thon gọn vóc dáng nhanh chóng.

Lợi ích của uống nước lạnh có nhưng không đáng kể.

1.3 Tạo cảm giác mát lạnh, thoải mái

Vì có độ lạnh nhất định nên khi bổ sung vào cơ thể nước lạnh sẽ tạo cảm giác mát mẻ, sảng khoái, giúp tinh thần tỉnh táo và hứng khởi hơn.

Với những lợi ích trên nếu thắc mắc uống nước đá có tốt không thì nó cũng có những ưu điểm nhất định. Vậy còn về những tác hại mà uống nước lạnh gây ra thì sao? Cùng tham khảo nội dung tiếp theo để biết chi tiết nhé.

Xem thêm: Uống nước ấm có tác dụng gì đối với cơ thể?

2. Tác hại khi uống nước lạnh

Ngoài 3 lợi ích đã kể trên thì uống nước lạnh nhiều có thể gây ra những tác hại cho cơ thể như sau:

2.1 Có thể gây triệu chứng đau nửa đầu

Uống nước lạnh nhiều có thể làm co mạch máu và gây đau nửa đầu, đặc biệt là đối với những người mắc chứng đau nửa đầu kinh niên.

2.2 Gây ê buốt răng

Uống nước lạnh quá thường xuyên có thể làm tăng sự nhạy cảm của răng và gây ê buốt, đặc biệt là thời điểm sau bữa ăn.

2.3 Gây ra các vấn đề về mũi, cổ họng

Uống nước lạnh có thể ảnh hưởng đến mũi và cổ họng, góp phần vào việc xuất hiện các vấn đề về đường hô hấp, gây các cơn ho.

2.4 Gây rối loạn tiêu hóa

Uống nước lạnh có thể ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, làm chậm quá trình trao đổi chất và gây rối loạn đường huyết.

Không nên uống quá nhiều nước lạnh vì có thể gây hại cho sức khỏe.

Với những chia sẻ trên để đánh giá uống nước lạnh nhiều có tốt không thì câu trả lời không nên bổ sung quá nhiều loại nước này. Dù mang lại một số lợi ích ngay lập tức, nhưng những tác hại tiềm ẩn của thói quen này cũng không thể phủ nhận. 

Tốt hơn hết, bạn nên sử dụng nước ở nhiệt độ bình thường, hoặc nước ấm sẽ tốt hơn so với nước lạnh. Trong trường hợp muốn tinh thần tỉnh táo, thư thái và thoải mái ngay lập tức thì có thể tham khảo nước khoáng.

Thành phần của nước khoáng có nhiều khoáng chất, bổ sung các nguyên tố đa lượng, vi lượng, tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể tràn đầy năng lượng. Nước khoáng cũng là thức uống tiện lợi mà bạn có thể bổ sung mọi lúc mọi nơi. 

Nếu bạn đang thắc mắc nên uống nước khoáng nào tốt cho cơ thể thì chúng tôi xin giới thiệu đến bạn thương hiệu Dakai. Đây là loại nước khoáng được khai thác trực tiếp tại mỏ khoáng tỉnh Bình Thuận, sử dụng công nghệ hiện đại để giữ lại những khoáng chất quý giá nhưng vẫn loại bỏ tối đa vi khuẩn, cặn bã có hại. Từ đó, mang đến cho bạn nguồn nước khoáng sạch và chất lượng nhất. 

Nước khoáng Dakai là sự lựa chọn hàng đầu để bổ sung khoáng chất và nước cho cơ thể mỗi ngày.

Xem ngay: Uống nước gì để tiêu hóa nhanh? Tổng hợp nước uống tốt cho đường ruột